Day 4330 Wii Fit Plus

昨日は午前中みっちりお仕事、お昼帰宅してガーっとポタージュ作って食べて14時にケイセイゲカへ。処置的には前の日きずケアでやってもらったことと大差ないけど、今後の展望が見えたので安心。医師は口調はソフトだけどやることはドS医師とかわらないしwさすがに局部麻酔打ってヘソの奥の洗浄してくれたけどね。1週間後の受診まで入浴、飲酒、激しい運動、禁止。
お会計して昨日もらいそこねた処方薬を出してもらってテラモでお買い物して17時過ぎに先生を拾って弾丸トークききながらメタ受けて、ムスコの同級生の到着を待ったけど現れずアレーと思ったら1週間勘違いしてたと電話が来てまた来週来てもらうことになりセンセイを駅に送って、スーパー寄ってうっかり冷凍大海老1500円が500円になってるのを見つけてしまい４パックも買ってしまった・・・。
帰宅してポタージュ食べつつ「教場」みながら足湯してびわの葉温灸してシャワーして里芋湿布して足裏シートして24時就寝、また朝6時前まで気持ちよく寝れて一度トイレ行って二度寝して7時半～。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」ひどい週だったわw
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.2% 右55.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」ちょっとじゃない～
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.81(前回21.77)実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と長ネギの豆乳ポタージュ、あんずといちじくヨーグルト、おやつに紅まどんな、夜は大根と長ネギとバターナッツの豆乳ポタージュ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回82%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"95 (前回9"77)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、今晩こそ年賀状返ししなくては。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪