Day 4331 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、途中でなんかクサイと思ったらオヘソに当ててるガーゼがずれて保護パッドにむきだしになってた～やっぱり朝晩変えたほうがいい気がするなぁ。んでみっちりお仕事して定時退勤、寄り道せずに帰宅し、日月の打ち合わせLINEして、フクオカくんにどのミニスカ？！とLINEして、月末の新年会と来月のお宅訪問のLINEして、心配してくれてた飲み友にLINEして、まだみぬフクオカジョシにLINEして、肝心の今日の新年会のリマインダーLINEをしてなんてしつつ「ねえセンセイ知らないの？」みながら足湯してびわの葉温灸してシャワーして里芋湿布して足裏シートして24時半就寝、また朝6時半まで気持ちよく寝れてムスコとLINEして電子コミック読みまくって今に至るw

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」ねー
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか？」皆無。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ！運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか？」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.88(前回21.81)実測0.2kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と長ネギの豆乳ポタージュ、りんごとみかんと桃と人参のスムージー、夜は大根と長ネギとバターナッツと赤かぶの豆乳ポタージュ、りんごとみかんと桃の豆乳スムージー、納豆わかめ、みかんのロータルト。さらに深夜アフォガードアイス。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.2kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、お昼の予定はキャンセルしたので、夕方の新年会までのんびり年賀状返ししなくては。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪