Day 4336 Wii Fit Plus

昨日は午前中おへその通院、10時の予約で10時10分に呼ばれて10時40分にはお会計終了、まあ素晴らしい！ので鎌倉行くか迷ったけど、大船ルミネに行って手土産＆バレンタインチョコを会、ついでに見つけた生ビーツと北海道はちみつも買って帰宅、さっとスムージー飲んで午後からお仕事、定時退勤して駅に同僚ちゃん送ってから車検見積もりにガソリンスタンドに寄ってついでに満タンにして帰宅。
「マツコ会議」みながら足湯&びわの葉温灸してシャワーして、おばに電話してドラッグストアにお買い物に行って戻って肩&腰温めて足裏シートして里芋シップし忘れて就寝24時。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」ねー
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.3% 右50.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI21.56(前回21.59)実測0.2kg減。今日のお通じそうでも。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はみかんリンゴ人参セロリ豆乳スムージー、おやつに黒糖、夜はみかんリンゴ人参白菜豆乳スムージー、大根と白菜とビーツと練りゴマのお味噌汁。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 71％(前回79%)

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-21才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜はメタトロン。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪