Day 4329 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事のつもりが朝ヘソの里芋湿布はがしてふと押してみたらドロドロ～っと膿がでてきちゃってこれはイカンと午前中は休みますと連絡して9時待ってフジンカに紹介状を依頼し、キズケアに予約を早めてもらうよう依頼し、まずはフジンカ行って診察受けて紹介状受け取れたのが11時過ぎ、戻って洗車して午後も休みますと連絡して広報配ってガラコしてキズケア到着14時10分、レントゲンしてCTして超音波してイケメンだけどドSな外科の先生がヘソいじりまくって痛みに悶絶、はあと終わって市民病院のケイセイゲカへの紹介状だしてもらい支払いが高額なのにカード使えず冷や汗かいて帰宅して17時半、あ、処方箋持って薬局行くの忘れたと最寄のドラッグストアに併設してたはずと向かったけど閉鎖してて、あーんと最寄の医療ビルの薬局いったけどジェネリック置いてないというのでやめて、そうだ最近行ってる内科の薬局へと思ったら水曜休みだった・・・もう時間切れであきらめて現金下ろしにスーパー行ったら一人用鍋＆せいろセットが1000円で売ってて衝動買い。わーい。
お金下ろしておへそのお手当てグッズ買いに百均寄って帰宅、だいぶじんじん続いてた痛みが引いてきて食欲が出てきて、ビミョーな臭いもしてたので残ってたポタージュ食べつつ「マツコの知らない世界」みながら足湯してびわの葉温灸してシャワーして里芋湿布して足裏シートはパスして23時半就寝、朝6時前まで気持ちよく寝れてやっとすっごく快適な朝！痛みもじっとしてればない、嬉しい～。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！早起きデスね。」だって気持ちよく寝れた、四日ぶりに！
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」忘れてたー
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI21.77(前回21.99)実測0.4kg減。今朝のお通じまだ。昨日の食事は、朝昼ミラクル小さじ1、夜はビミョーな香りのバターナッツとたまねぎのポタージュ。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと4.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.9%、右54.1%でバランス度65%(前回100%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"69 3問目4"00 4問目6"28 5問目4"13 記録21"10 (前回17"94)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は32才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-14才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中お仕事、午後は形成外科にいってきます。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪