Day 4345 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、おつかいあったのでついでに荷物取りに行って洗濯物取り込んでw定時退勤して同僚ちゃんを駅に送って帰宅、揺れ動く既婚男子27歳の悩みをLINEしつつ「夜の巷を徘徊する」みながら足湯＆びわの葉温灸してシャワーして肩と腰温めて観戦グッズ探しのために段ボール山盛り片付けたりちょっと寝ちゃったり結局気分転換しないことになったので足裏シートと里芋シップして就寝25時半。

だめだ、やたら盛ってる。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！はもうダメだった・・・
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左52.4% 右47.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI21.85(前回21.88)実測増減無し。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は明太子ごはん、白菜と納豆のキムチ鍋スープ、目玉焼き、おやつに黒糖、全粒粉ビスケット、夜は白菜と納豆のキムチ鍋スープ、みかん、みかんのロータルト、抹茶アイスバー。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回71%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"79 3問目3"85 4問目4"03 5問目3"00 記録17"67 (前回17"37)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、オネエサマを迎えに行って初めてのラグビートップリーグ観戦に行ってまいります！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪