Day 5877 Wii Fit Plus

昨日もおこた横で起床6時半、朝トレしてカラダ測定して缶ゴミ出して草むしりして9時から在宅勤務開始、バタバタしつつもケヤキアプリやる余裕あり、12時からまたイベント始まっちゃったのでイソイソとやって定時退勤。
イチゴ狩りのお誘いしたりペンライトのチェックしたり天気予報チェックしてうーん眠いとまた就寝22時半。寝たーとめがさめたらまだ2時で、ケヤキアプリやっていちご狩りのやりとりしたりしてたらなんと6時過ぎちゃってえーと6時15分に無理矢理寝て6時45分に起きて朝トレw

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。寝不足だけどね。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もう消した方がいいのかなw

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.1% 右48.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.41(前回測定時21.45)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ普通固め色黒、わかめ色かな。昨日の食事は、朝はごぼう茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、ブラッドオレンジ、キウイ、りんご、バナナ、おやつにみかんパイナップルバナナセロリスムージー、夜はほうれん草サラダ、大根菜とツナサラダ、ワカメ、茹でささみ、黒糖饅頭、目玉焼き、チョコ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左57.0%、右43.0%でバランス度48%(前回60%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は33才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、1時間ずつ早出早退して夜はきょんこの卒コン行く！







Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：内転筋、肩甲骨

ヒミツの記録・・・60.3kg/31.1%/4/21.6-36.3@08:00 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.5kg/30.3%/4/21.7-----@07:25 before, today
ヒミツの記録・・・60.1kg/30.7%/4/21.5-36.2@10:00 after, today