Day 4487 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、カラダ測定して午前中最後のいちご狩りに向かったけど「本日受付終了」の看板が・・・でも良かった、人手が戻って。家に戻ってほどなくムスコ起床、ご飯作って団らんしてコンビニにピンクモンスター買いに行ってダラダラして夕方ようやく動き出してコストコへお買い物、帰りがけに華屋与兵衛で早めの夕食食べてさらにドラッグストアでお買い物、帰る荷物まとめてあーと最後にガソリン満タンにしに行って幼馴染を迎えにいったとこで私は降ろしてもらい、幼馴染ちゃんご両親と一緒にお見送り、帰宅してカラーリングして足湯とびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて里芋しっぷと足裏＆肝臓に樹液シート貼ってちょっと盛って就寝24時半。
残念ながら肝臓のトコに貼ったのはドロドロじゃなくカラカラ～

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI22.03(前回21.99)実測0.1kg増。今朝のお通じ細長ゆるめ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は塩ラーメンスープ雑炊、冷やし中華、ラムチョコパウンドケーキ、ほうじ茶クッキー、夜は冷やし担々麵、シラス丼、鳥軟骨揚げ。
「前回と比べて0.1kg増えマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回73%)

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中畑に収穫に行って、午後MRI、夜チバに戻るかどうするか。そしてファスティングだ！

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪