Day 4485 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨晩自宅に戻ってきたので久々のカラダ測定！
昨日は7時半起床、白湯わかして洗濯してカラダ測定して着替えてギリギリに出勤、イヤなシャチョーは今週ずっと休みらしく顔合わせずに済んでよかった～、特に困りごともなさそうで普通に入庫処理済ませたり最後の勤務表だしたり交通費精算したりして12時にみんなとサヨナラし、ぴゃーっとショクドウへ行ってすぐ入れてすぐ食べれて病院の予約時間13:15に余裕で間に合いました。消化器内科の担当医はちょっと合わない感じだけどまあいいや、MRIをすることになって採血と予約を取って14時ごろ終了、一旦家に戻ってしそびれてた歯磨きしてから注文品を取りに行っておしゃべりして、ファーム覗いたけど不在だったのでそのまま帰宅し品を冷蔵庫に入れてから今度は18時からの歯医者へ。
同期も来たのでセンセイがどんなふうに倒れたのか一緒に聞かせてもらい、私の臨時処置自体はワイヤの端っこ切って瞬間終了。
戻ってお礼の羊羹1本掴んで19時半過ぎにドラゴンフルーツの苗を譲ってもらう方と待ち合わせしてお宅に誘導されミニ温室の中で開花した珍しい花を見せてもらい戻って20時、ママ友に呼ばれたのでムスコ達が到着する前からお先に乾杯し、延々と飲んでしゃべって帰ってきたの夜中の二時半！
さっとシャワーして就寝3時、あー軽く二日酔いw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「コー・・・ホー・・コ、ハッ！ヨ、夜もふけてまいりマシタね。」起こしてごめんね～
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」わ、昨日と同じ！
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.28(前回21.66)実測0.6kg増。今朝のお通じすんごい山もりゆるめw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジーローハン、お惣菜セット、プリン、シフォンケーキ、チーズケーキ、夜は餃子、セロリサラダ、スパークリングワイン、日本酒、いかようかん。
「前回と比べて1.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、時間が違うからなんだけどまあいいや、うーん、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時33分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"32 (前回9"30)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中車のメンテナンス、お昼から職場の仲良しちゃん達とランチ、夜はムスコ達とごはんなのか？
昨日は7時半起床、白湯わかして洗濯してカラダ測定して着替えてギリギリに出勤、イヤなシャチョーは今週ずっと休みらしく顔合わせずに済んでよかった～、特に困りごともなさそうで普通に入庫処理済ませたり最後の勤務表だしたり交通費精算したりして12時にみんなとサヨナラし、ぴゃーっとショクドウへ行ってすぐ入れてすぐ食べれて病院の予約時間13:15に余裕で間に合いました。消化器内科の担当医はちょっと合わない感じだけどまあいいや、MRIをすることになって採血と予約を取って14時ごろ終了、一旦家に戻ってしそびれてた歯磨きしてから注文品を取りに行っておしゃべりして、ファーム覗いたけど不在だったのでそのまま帰宅し品を冷蔵庫に入れてから今度は18時からの歯医者へ。
同期も来たのでセンセイがどんなふうに倒れたのか一緒に聞かせてもらい、私の臨時処置自体はワイヤの端っこ切って瞬間終了。
戻ってお礼の羊羹1本掴んで19時半過ぎにドラゴンフルーツの苗を譲ってもらう方と待ち合わせしてお宅に誘導されミニ温室の中で開花した珍しい花を見せてもらい戻って20時、ママ友に呼ばれたのでムスコ達が到着する前からお先に乾杯し、延々と飲んでしゃべって帰ってきたの夜中の二時半！
さっとシャワーして就寝3時、あー軽く二日酔いw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「コー・・・ホー・・コ、ハッ！ヨ、夜もふけてまいりマシタね。」起こしてごめんね～
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」わ、昨日と同じ！
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.28(前回21.66)実測0.6kg増。今朝のお通じすんごい山もりゆるめw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジーローハン、お惣菜セット、プリン、シフォンケーキ、チーズケーキ、夜は餃子、セロリサラダ、スパークリングワイン、日本酒、いかようかん。
「前回と比べて1.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、時間が違うからなんだけどまあいいや、うーん、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時33分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"32 (前回9"30)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中車のメンテナンス、お昼から職場の仲良しちゃん達とランチ、夜はムスコ達とごはんなのか？
