Day 4488 Wii Fit Plus

昨日は6時起床、洗濯3回もしてカラダ測定して10時半に畑に収穫に行って13時に退散、お布団ひっくり返したり取り込んだりして14時半からMRI、終わったら16時前で狙ってたかき氷屋さんは閉まってしまい、久しぶりのカフェに行ってみたけどアレー前の感動が全然ない、タルトもスポンジも業務用かって感じ、残念。気を散りなおしてKALDIでお買い物してガソリン満タンにして帰宅、洗濯物取り込んで残り物食べつつ足湯とびわの葉温灸してやっぱり戻るのはやめてシャワーしてリーダーと電話で話して肩と腰温めて健康保険任意継続の申請準備して里芋シップと足裏＆肝臓に樹液シート貼ってまたちょっと盛って就寝24時半。
やっぱり肝臓のトコに貼ったのはドロドロじゃなくカラカラ～再利用したカラカラは足裏ではドロドロに。末端にしか向いてないんだね。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.74(前回22.03)実測0.7kg増。今朝のお通じ長めゆるめ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は無し、おやつにモヒートチーズタルト、紅茶トルテ、ほうじ茶アイス、トロピカルティー、夜はトウモロコシごはん、春餅、ミカンシャーベット、アフォガートアイス。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左32.9%、右67.1%でバランス度15%(前回43%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中所得証明とって健保に電話して会社に書類預けてDVD返却して図書館で本借りて東電に電話してからチバに移動でーす。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪