Day 4486 Wii Fit Plus

昨日は二日酔いながらも7時半起床、9時に車のメンテナンス出しに行ってムスコと軽く買い出しして朝ごはん作って、メンテナンス完了の連絡きたので取りにいったけど、今度はムスコの車のカーステを見てもらうことにしてそのまま預け、送ってもらってランチはまだ一応同僚の仲良しちゃんたちと通常営業再開したお店へ。美味しく楽しく職場の愚痴をたくさんいいながら過ごし、また迎えに来てもらって解散。ものすごいゲリ痛に耐えながらなんとか家までもって一安心、ハコダテ土産の塩ラーメン濃いめに作ってあげてムスコの車チェック完了と連絡きたので取りにいったけどもう古くてカーエアコン丸ごと交換になるから本当に使えなくなるまで様子見ってことで費用無し。
睡眠不足なので18時までお昼寝してムスコの幼馴染を迎えに行って食材買いに行って金曜に買った中華セットをせっせと作るも大失敗～でも優しいから美味しかったですといって帰っていきました。
朝しそびれたカラダ測定してお手当はすっ飛ばしてシャワーして洗濯して乾燥機スタートさせてから就寝25時半。

金曜からメタお願いしている先生から何度も都内の先生の診察を受けてほしいとかなんとかメッセンジャーが入り、そこまでされるのありがたいやらちょっと鬱陶しいやらwそんなに深刻に考えてなかったのに私そんなに？とかえってブルーになってしまうので、なるべくさらっと返して現状維持。ありがたいんだけどね、本当に。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI21.99(前回22.28)これは昨晩との比較、朝同士では実測0.1kg増。今朝のお通じ黒目ゆるめ2回、昨日ゲリしたw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はサーモングリル、サラダ、スープ、キッシュ、スパークリングワイン、プラムのタルト、夜は春餅、春巻、ジャージャー麺、トウモロコシごはんちょっとずつ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」寝ただけだしw

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、24時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 4"08 4問目 4"55 5問目 4"59 記録20"14 (前回20"64)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中最後のいちご狩りに行って、ムスコとランチして、午後は部屋片づけよう。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪