Day 4498 Wii Fit Plus

昨日は朝7時半起床、洗濯してカラダ測定して教学科に電話したら担当は11時出勤とのことでコールバック待ちとしてちょこっとお昼寝して11時に出発してオネエサマとガレットランチからの相手を変えてお茶タイムしてこの度の再就職にあたり雇用主となる先輩夫妻とのビミョーな出来事を相談。ふう。友達的な視点と、外部視点の両方が聞けて良かった。教学科の方からも電話あって必要書類を別途送付することで対応してくださるとのこと、ありがたい。そして帰宅して18時前、極上シュークリーム食べてひと眠りして、アプリ男子と待ち合わせしてゴハンではなくお茶することに。思ったより線が細く背も低め、そもそも既婚者だけれど恋に落ちることはまずない感じwでもまあ忌憚なくお話しできる相手でした。
22時の閉店までおしゃべりして駅前で降ろしてガソリン満タンにしてから帰宅、するとセンパイから奥方が話し合いしに週末来るから私はそのあとにおいでとLINEあり。はー。
足湯しながらお姉さま方と話して自分なりにまとめた思いと方針を長文メールにしたため、あとは二人の話し合いの結果待ち。あーなんで私オンナなんだろう、めんどくさいなぁ。
メール送信できたのが12時半、そこから入浴して里芋シップして足裏シートして就寝26時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.9% 右53.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI21.05(前回21.12)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入りR-1ヨーグルト、お昼はサラダガレット、レモンパフェ、ノンアルシードルカクテル、おやつにレモネード、シュークリーム、夜はアーモンドミルクコーヒーゼリードリンク。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.0%、右58.0%でバランス度43%(前回15%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は34才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-13才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中通院2本立て、できたら美味しいランチして夕方から久々御大達とマチダ飲み。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪