Day 5885 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して8時半から在宅勤務開始、オイオイっていう依頼が入ってて特急でこなしてあとはボチボチだったのに16時50分にヒャーっていう依頼が入ってしくしくと片づけて予定より15分遅れの17時15分退勤。支度してバス乗ってお店到着18時。
1人目の同期が来たので注文しておしゃべり開始、ほどなく主役の2人目登場、延々と語っていただいて、20時過ぎに3人目も到着し、楽しく過ごしてワインも3本も空いて記憶喪失で同期のご主人に送ってもらって帰宅。全く何したか記憶なくそのままの格好でこたつで寝てました。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。二日酔いだけど。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI21.12(前回測定時21.45)体重実測1.0kg減。今朝のお通じ控えめ普通色濃いめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、はるみ、オロブロンコ、キウイ、パイナップル、おやつにローチョコ、珈琲チョコ、夜はスパークリングワイン、オレンジワイン、わかめサラダ、ネギ塩レバー、蒸し鶏、山菜の天ぷら、豆花。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと3.1kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回81%) 

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、二日酔いだけどいちご狩り行ってきます。







Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：スクワット、肩甲骨

スクワット12回x4
肩甲骨ストレッチ4種x20回

スクワット6kg20回x3
腕上げ4kg10回x3
立ち背筋4kg20回x3
足上げプランク40秒x3

ヒミツの記録・・・60.1kg/29.7%/4/21.5-36.5@08:10 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.9kg/30.4%/4/21.7-----@07:25 before, today
ヒミツの記録・・・59.1kg/29.7%/4/21.2-36.5@09:45 after, today