Day 5881 Wii Fit Plus

昨日もおこた横で起床6時半、おこたに足つっこまなくてもいい気温になってきたw、朝トレして天気も馳走だったので洗濯も死してカラダ測定してケヤキアプリやって9時から在宅勤務開始、あんまりキツキツじゃなかったのでちょいちょい脱線しながら定時退勤。
なんかすればいいのにダラダラとネット漁ってそういえば19時から何かあったと申し込んでた社内講演会に繋いだけどやっぱり私には高尚過ぎて合ってなかった～、20時過ぎに終わって買い物行こうかと着替えたけどまた横になってしまい眠くなってそのまま寝てしまった22時半とか。だめだわー。
バキバキのカラダをなんとかすべく良い評判を聞いたトコに連絡してみたけど、全く予約可能な日時が無くチーンって感じ。昔お願いしてた先生のとこ、いってみるかなー。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」倦怠感。
「暖かくなってきマシタ。おさんぽには、良い季節デスね。」うん、しないけど。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.56(前回測定時21.45)体重実測増減無し。今朝のお通じたっぷりややゆる色やや明るめ。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、キウイ、パイナップル、バナナ、お昼はリンゴパイナップルバナナセロリスムージー、夜はブラッドオレンジ、人参サラダ、大根菜とツナサラダ、切り干し大根とニラの玉子焼き、レタス、茹で豚、ワカメと黒きくらげのスープ、紅茶ジェラートと珈琲アイスバー、オレンジ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.3kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、はあ、ちゃんとしよう。







Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：肩、肩甲骨

スクワット12回x4
肩甲骨ストレッチ4種x20回

スクワット6kg20回x3
腕上げ4kg10回x3
立ち背筋4kg20回x3
足上げプランク40秒x3

ヒミツの記録・・・60.3kg/29.8%/4/21.6-36.1@07:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・61.3kg/31.3%/4/22.0-----@07:05 before, today
ヒミツの記録・・・60.3kg/29.4%/4/21.6-36.0@07:35 after, today