Day 5861 Wii Fit Plus

昨日はおこたで起床6時半、朝トレして洗濯して可燃ごみとビン出して8時半から在宅勤務開始、前日のワンオペ日は4件しか依頼入ってなかったみたいだけど、ワタシのワンオペ日は26件も来た・・・できるものはやって、できないものは置いといて全部の返信や処理を済ませて退勤21時、ひー。
でもまあ13時までのケヤキアプリイベントは済ませて、お花のやりとりもして、Tverであれこれみて、固くなったお茶饅頭を蒸しなおしたらメッチャ美味しくて、そのままヘルシーにすまそうと思ってたけどブラックサンダー食べちゃってああ眠いと就寝23時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.34(前回測定時21.81)体重実測1.1kg減。今朝のお通じイマイチ普通色普通。昨日の食事は、朝は甜茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、清見タンゴール、はるか、キウイ、おやつにローチョコ、ぶどうパイナップルキウイバナナセロリスムージー、夜は赤パプリカ、ちくわ、茶まんじゅう、スナップエンドウ、ブロックサンダー、フロランタン。
「前回と比べて1.3kg減りマシタ！目標まで、あと3.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 74％(前回81%) 

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、お昼に念願の腸もみ受けて、お祝い花オーダーに行って、じゃがいも植え付けに行く。




Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：肩甲骨

ヒミツの記録・・・61.2kg/29.0%/4/21.9-36.0@07:20 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.4kg/31.2%/4/21.7-----@09:35 before, today
ヒミツの記録・・・60.1kg/30.8%/4/21.5-36.3@09:40 after, today