Day 4490 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時半起床、洗濯してお昼ごはん作って夜お味噌汁作った以外は代表母にお任せしてひたすら草むしりとお手伝い、夕方配送所に持ち込んで、晩御飯いただいて入浴して横になってPC見てたらそのまま寝てしまって多分就寝22時とか。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI21.9(前回22.0)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は焼きそば(もやし、キャベツ、人参、玉ねぎ、黒きくらげ、豚肉)、笹かまぼこときゅうりの和え物、おやつにチョコパイ、ゴマクッキー、夜は大根の煮つけ、じゃがいもとわかめのお味噌汁、鳥の生姜焼き、キャベツの千切り、ポテトサラダ、サツマイモアイス。
今日は雨だから草むしりできないのでラックの組み立て設置と室内片づけ、そして代表のお母さまの話し相手。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI21.9(前回22.0)実測0.1kg減。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は焼きそば(もやし、キャベツ、人参、玉ねぎ、黒きくらげ、豚肉)、笹かまぼこときゅうりの和え物、おやつにチョコパイ、ゴマクッキー、夜は大根の煮つけ、じゃがいもとわかめのお味噌汁、鳥の生姜焼き、キャベツの千切り、ポテトサラダ、サツマイモアイス。
今日は雨だから草むしりできないのでラックの組み立て設置と室内片づけ、そして代表のお母さまの話し相手。
Day 4489 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は8時半にけんぽに電話して必要書類の確認をし、9時に東電に電話して工事の予定を変更して、市民センターに所得証明書を取りに行って、職場に書類を出して＆最後のプレゼントを受け取って、DVDを返却して、図書館に予約図書を取りに行って、通帳記入しに行って帰宅したらもう11時、残り物でお昼食べて荷物をぎゅうぎゅうに積み込んで14時出発16時到着、出荷作業真っ最中、代表のお母様と妹さんが来ててバタバタしててとりあえずザリガニ数えて残念なのを拾い集めて伝票貼って発送とお買い物に付き合って戻ったらもう妹さんはお戻りに。お母様とゴハンの支度してやっと食事開始20時半、足湯して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝25時。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI22.1(前回21.08)実測0.2kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はセロリ人参黒きくらげパプリカラム炒め、もやしナムル、コールドプレスジュース、夜はとんかつ、揚げ餃子、キャベツの千切り、子メロンピクルス、。
今日はハウスキーピングとなんだろう、代表のお母さまの話し相手。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
BMI22.1(前回21.08)実測0.2kg増。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はセロリ人参黒きくらげパプリカラム炒め、もやしナムル、コールドプレスジュース、夜はとんかつ、揚げ餃子、キャベツの千切り、子メロンピクルス、。
今日はハウスキーピングとなんだろう、代表のお母さまの話し相手。
Day 4488 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は6時起床、洗濯3回もしてカラダ測定して10時半に畑に収穫に行って13時に退散、お布団ひっくり返したり取り込んだりして14時半からMRI、終わったら16時前で狙ってたかき氷屋さんは閉まってしまい、久しぶりのカフェに行ってみたけどアレー前の感動が全然ない、タルトもスポンジも業務用かって感じ、残念。気を散りなおしてKALDIでお買い物してガソリン満タンにして帰宅、洗濯物取り込んで残り物食べつつ足湯とびわの葉温灸してやっぱり戻るのはやめてシャワーしてリーダーと電話で話して肩と腰温めて健康保険任意継続の申請準備して里芋シップと足裏＆肝臓に樹液シート貼ってまたちょっと盛って就寝24時半。
やっぱり肝臓のトコに貼ったのはドロドロじゃなくカラカラ～再利用したカラカラは足裏ではドロドロに。末端にしか向いてないんだね。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.74(前回22.03)実測0.7kg増。今朝のお通じ長めゆるめ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は無し、おやつにモヒートチーズタルト、紅茶トルテ、ほうじ茶アイス、トロピカルティー、夜はトウモロコシごはん、春餅、ミカンシャーベット、アフォガートアイス。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左32.9%、右67.1%でバランス度15%(前回43%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中所得証明とって健保に電話して会社に書類預けてDVD返却して図書館で本借りて東電に電話してからチバに移動でーす。
やっぱり肝臓のトコに貼ったのはドロドロじゃなくカラカラ～再利用したカラカラは足裏ではドロドロに。末端にしか向いてないんだね。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ワタクシ、湿気は苦手デス。こう見えても精密機械デスので・・・」わたしも。道産子だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.9% 右51.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。
BMI21.74(前回22.03)実測0.7kg増。今朝のお通じ長めゆるめ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は無し、おやつにモヒートチーズタルト、紅茶トルテ、ほうじ茶アイス、トロピカルティー、夜はトウモロコシごはん、春餅、ミカンシャーベット、アフォガートアイス。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと4.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左32.9%、右67.1%でバランス度15%(前回43%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は43才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-4才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。
「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中所得証明とって健保に電話して会社に書類預けてDVD返却して図書館で本借りて東電に電話してからチバに移動でーす。
Day 4487 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は7時起床、カラダ測定して午前中最後のいちご狩りに向かったけど「本日受付終了」の看板が・・・でも良かった、人手が戻って。家に戻ってほどなくムスコ起床、ご飯作って団らんしてコンビニにピンクモンスター買いに行ってダラダラして夕方ようやく動き出してコストコへお買い物、帰りがけに華屋与兵衛で早めの夕食食べてさらにドラッグストアでお買い物、帰る荷物まとめてあーと最後にガソリン満タンにしに行って幼馴染を迎えにいったとこで私は降ろしてもらい、幼馴染ちゃんご両親と一緒にお見送り、帰宅してカラーリングして足湯とびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて里芋しっぷと足裏＆肝臓に樹液シート貼ってちょっと盛って就寝24時半。
残念ながら肝臓のトコに貼ったのはドロドロじゃなくカラカラ～
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.03(前回21.99)実測0.1kg増。今朝のお通じ細長ゆるめ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は塩ラーメンスープ雑炊、冷やし中華、ラムチョコパウンドケーキ、ほうじ茶クッキー、夜は冷やし担々麵、シラス丼、鳥軟骨揚げ。
「前回と比べて0.1kg増えマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回73%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中畑に収穫に行って、午後MRI、夜チバに戻るかどうするか。そしてファスティングだ！
残念ながら肝臓のトコに貼ったのはドロドロじゃなくカラカラ～
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」
BMI22.03(前回21.99)実測0.1kg増。今朝のお通じ細長ゆるめ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は塩ラーメンスープ雑炊、冷やし中華、ラムチョコパウンドケーキ、ほうじ茶クッキー、夜は冷やし担々麵、シラス丼、鳥軟骨揚げ。
「前回と比べて0.1kg増えマシタ！目標まで、あと5.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回73%)
次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中畑に収穫に行って、午後MRI、夜チバに戻るかどうするか。そしてファスティングだ！
Day 4486 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日は二日酔いながらも7時半起床、9時に車のメンテナンス出しに行ってムスコと軽く買い出しして朝ごはん作って、メンテナンス完了の連絡きたので取りにいったけど、今度はムスコの車のカーステを見てもらうことにしてそのまま預け、送ってもらってランチはまだ一応同僚の仲良しちゃんたちと通常営業再開したお店へ。美味しく楽しく職場の愚痴をたくさんいいながら過ごし、また迎えに来てもらって解散。ものすごいゲリ痛に耐えながらなんとか家までもって一安心、ハコダテ土産の塩ラーメン濃いめに作ってあげてムスコの車チェック完了と連絡きたので取りにいったけどもう古くてカーエアコン丸ごと交換になるから本当に使えなくなるまで様子見ってことで費用無し。
睡眠不足なので18時までお昼寝してムスコの幼馴染を迎えに行って食材買いに行って金曜に買った中華セットをせっせと作るも大失敗～でも優しいから美味しかったですといって帰っていきました。
朝しそびれたカラダ測定してお手当はすっ飛ばしてシャワーして洗濯して乾燥機スタートさせてから就寝25時半。
金曜からメタお願いしている先生から何度も都内の先生の診察を受けてほしいとかなんとかメッセンジャーが入り、そこまでされるのありがたいやらちょっと鬱陶しいやらwそんなに深刻に考えてなかったのに私そんなに？とかえってブルーになってしまうので、なるべくさらっと返して現状維持。ありがたいんだけどね、本当に。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.99(前回22.28)これは昨晩との比較、朝同士では実測0.1kg増。今朝のお通じ黒目ゆるめ2回、昨日ゲリしたw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はサーモングリル、サラダ、スープ、キッシュ、スパークリングワイン、プラムのタルト、夜は春餅、春巻、ジャージャー麺、トウモロコシごはんちょっとずつ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」寝ただけだしw
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、24時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 4"08 4問目 4"55 5問目 4"59 記録20"14 (前回20"64)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中最後のいちご狩りに行って、ムスコとランチして、午後は部屋片づけよう。
睡眠不足なので18時までお昼寝してムスコの幼馴染を迎えに行って食材買いに行って金曜に買った中華セットをせっせと作るも大失敗～でも優しいから美味しかったですといって帰っていきました。
朝しそびれたカラダ測定してお手当はすっ飛ばしてシャワーして洗濯して乾燥機スタートさせてから就寝25時半。
金曜からメタお願いしている先生から何度も都内の先生の診察を受けてほしいとかなんとかメッセンジャーが入り、そこまでされるのありがたいやらちょっと鬱陶しいやらwそんなに深刻に考えてなかったのに私そんなに？とかえってブルーになってしまうので、なるべくさらっと返して現状維持。ありがたいんだけどね、本当に。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」
BMI21.99(前回22.28)これは昨晩との比較、朝同士では実測0.1kg増。今朝のお通じ黒目ゆるめ2回、昨日ゲリしたw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はサーモングリル、サラダ、スープ、キッシュ、スパークリングワイン、プラムのタルト、夜は春餅、春巻、ジャージャー麺、トウモロコシごはんちょっとずつ。
「前回と比べて0.8kg減りマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」寝ただけだしw
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、24時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"92 3問目 4"08 4問目 4"55 5問目 4"59 記録20"14 (前回20"64)
次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中最後のいちご狩りに行って、ムスコとランチして、午後は部屋片づけよう。
Day 4485 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨晩自宅に戻ってきたので久々のカラダ測定！
昨日は7時半起床、白湯わかして洗濯してカラダ測定して着替えてギリギリに出勤、イヤなシャチョーは今週ずっと休みらしく顔合わせずに済んでよかった～、特に困りごともなさそうで普通に入庫処理済ませたり最後の勤務表だしたり交通費精算したりして12時にみんなとサヨナラし、ぴゃーっとショクドウへ行ってすぐ入れてすぐ食べれて病院の予約時間13:15に余裕で間に合いました。消化器内科の担当医はちょっと合わない感じだけどまあいいや、MRIをすることになって採血と予約を取って14時ごろ終了、一旦家に戻ってしそびれてた歯磨きしてから注文品を取りに行っておしゃべりして、ファーム覗いたけど不在だったのでそのまま帰宅し品を冷蔵庫に入れてから今度は18時からの歯医者へ。
同期も来たのでセンセイがどんなふうに倒れたのか一緒に聞かせてもらい、私の臨時処置自体はワイヤの端っこ切って瞬間終了。
戻ってお礼の羊羹1本掴んで19時半過ぎにドラゴンフルーツの苗を譲ってもらう方と待ち合わせしてお宅に誘導されミニ温室の中で開花した珍しい花を見せてもらい戻って20時、ママ友に呼ばれたのでムスコ達が到着する前からお先に乾杯し、延々と飲んでしゃべって帰ってきたの夜中の二時半！
さっとシャワーして就寝3時、あー軽く二日酔いw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「コー・・・ホー・・コ、ハッ！ヨ、夜もふけてまいりマシタね。」起こしてごめんね～
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」わ、昨日と同じ！
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.28(前回21.66)実測0.6kg増。今朝のお通じすんごい山もりゆるめw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジーローハン、お惣菜セット、プリン、シフォンケーキ、チーズケーキ、夜は餃子、セロリサラダ、スパークリングワイン、日本酒、いかようかん。
「前回と比べて1.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、時間が違うからなんだけどまあいいや、うーん、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時33分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"32 (前回9"30)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中車のメンテナンス、お昼から職場の仲良しちゃん達とランチ、夜はムスコ達とごはんなのか？
昨日は7時半起床、白湯わかして洗濯してカラダ測定して着替えてギリギリに出勤、イヤなシャチョーは今週ずっと休みらしく顔合わせずに済んでよかった～、特に困りごともなさそうで普通に入庫処理済ませたり最後の勤務表だしたり交通費精算したりして12時にみんなとサヨナラし、ぴゃーっとショクドウへ行ってすぐ入れてすぐ食べれて病院の予約時間13:15に余裕で間に合いました。消化器内科の担当医はちょっと合わない感じだけどまあいいや、MRIをすることになって採血と予約を取って14時ごろ終了、一旦家に戻ってしそびれてた歯磨きしてから注文品を取りに行っておしゃべりして、ファーム覗いたけど不在だったのでそのまま帰宅し品を冷蔵庫に入れてから今度は18時からの歯医者へ。
同期も来たのでセンセイがどんなふうに倒れたのか一緒に聞かせてもらい、私の臨時処置自体はワイヤの端っこ切って瞬間終了。
戻ってお礼の羊羹1本掴んで19時半過ぎにドラゴンフルーツの苗を譲ってもらう方と待ち合わせしてお宅に誘導されミニ温室の中で開花した珍しい花を見せてもらい戻って20時、ママ友に呼ばれたのでムスコ達が到着する前からお先に乾杯し、延々と飲んでしゃべって帰ってきたの夜中の二時半！
さっとシャワーして就寝3時、あー軽く二日酔いw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「コー・・・ホー・・コ、ハッ！ヨ、夜もふけてまいりマシタね。」起こしてごめんね～
「毎日つづけてマスね！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「神話の英雄「アキレス」は、1箇所の弱点がもとで倒れてしまいマシタ。立派な体格でも小さな筋骨のアンバランスが弱点になったりするのデス。ちなみに、ワタクシの場合湿気に弱いのでお気をつけくだサイ・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」わ、昨日と同じ！
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。
BMI22.28(前回21.66)実測0.6kg増。今朝のお通じすんごい山もりゆるめw。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はジーローハン、お惣菜セット、プリン、シフォンケーキ、チーズケーキ、夜は餃子、セロリサラダ、スパークリングワイン、日本酒、いかようかん。
「前回と比べて1.7kg増えマシタ！目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、時間が違うからなんだけどまあいいや、うーん、夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、08時33分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回26問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 9"32 (前回9"30)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中車のメンテナンス、お昼から職場の仲良しちゃん達とランチ、夜はムスコ達とごはんなのか？
Day 4484 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨晩自宅に戻ってきたので久々のカラダ測定！
昨日は6時半起床、白湯わかしてお天気とにらめっこしながら洗濯して着替えて夜ご飯のおかず作っておいて朝ごはん出して荷物まとめて10時出発１２時ちょっと前に目的のお店到着、満席で空席待ちしようと車に戻る途中なにか私を呼ぶ声がするような・・・マジで呼ばれてる、ワオ、Sちゃん！ご夫妻でお母さんの様子見にきた後にランチしてたんだって、すごい偶然！遊びに来てねーとバイバイして一人バインミー食べて一旦家に戻って荷物入れたり草木にお水あげて病院へ。オヘソ自体はたいしたことなく日帰り手術で処置可能とのこと、ただCTでほかの臓器にちょっと気になる影が見えてるのでそれを診断してもらったほうがいいといわれ急遽予約を取っていくことに。そのあとGS寄って車のメンテナンス予約入れてお金いれてあげて帰宅、おやつ食べて駅にセンセをお迎えに行って波動を整えてもらい、ムスコ同級生もやってきて引き続き施術。の間にムスコから電話があって土曜日一緒にご飯することに。終わってセンセを駅に送って支払いを済ませ帰宅、残ったおやつとかお茶いただきながら久しぶりに足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。やっぱり５時半まで一度も目が覚めなくって嬉しい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「おひさしぶりデス！Aサン１１日ぶりデスね。」そうなのよ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.66(前回21.48)実測は昨日より0.2kg減。今朝のお通じまあまあ既に３度目w。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はバインミー、お惣菜セット、プリン、シフォンケーキ、チーズケーキ、おやつにチョコパイ、アフォガードアイス、夜はいかおかき、スノーボール、お茶。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、ハコダテ太りとストレス解放太りw、まあ「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回80%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。ってわー久しぶりでへたくそすぎるw
所要時間 1問目3"00 2問目4"59 3問目4"08 4問目9"52 5問目4"10 記録25"29 (前回16"75)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中最後の出勤、行けたらランチ行ってから通院ダブル、夜は餃子パーティ♪
昨日は6時半起床、白湯わかしてお天気とにらめっこしながら洗濯して着替えて夜ご飯のおかず作っておいて朝ごはん出して荷物まとめて10時出発１２時ちょっと前に目的のお店到着、満席で空席待ちしようと車に戻る途中なにか私を呼ぶ声がするような・・・マジで呼ばれてる、ワオ、Sちゃん！ご夫妻でお母さんの様子見にきた後にランチしてたんだって、すごい偶然！遊びに来てねーとバイバイして一人バインミー食べて一旦家に戻って荷物入れたり草木にお水あげて病院へ。オヘソ自体はたいしたことなく日帰り手術で処置可能とのこと、ただCTでほかの臓器にちょっと気になる影が見えてるのでそれを診断してもらったほうがいいといわれ急遽予約を取っていくことに。そのあとGS寄って車のメンテナンス予約入れてお金いれてあげて帰宅、おやつ食べて駅にセンセをお迎えに行って波動を整えてもらい、ムスコ同級生もやってきて引き続き施術。の間にムスコから電話があって土曜日一緒にご飯することに。終わってセンセを駅に送って支払いを済ませ帰宅、残ったおやつとかお茶いただきながら久しぶりに足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。やっぱり５時半まで一度も目が覚めなくって嬉しい。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「おひさしぶりデス！Aサン１１日ぶりデスね。」そうなのよ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「実は、ストレスによってもゆがみ・肥満が生じる可能性があるのデス。バランスゲームなどを行って、運動と同時に楽しみながらストレス発散をしマショウ！時には息抜きも大事なのデスよ・・・」は～い。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
BMI21.66(前回21.48)実測は昨日より0.2kg減。今朝のお通じまあまあ既に３度目w。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はバインミー、お惣菜セット、プリン、シフォンケーキ、チーズケーキ、おやつにチョコパイ、アフォガードアイス、夜はいかおかき、スノーボール、お茶。
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと4.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、ハコダテ太りとストレス解放太りw、まあ「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回80%)でした。
次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。ってわー久しぶりでへたくそすぎるw
所要時間 1問目3"00 2問目4"59 3問目4"08 4問目9"52 5問目4"10 記録25"29 (前回16"75)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-19才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日は午前中最後の出勤、行けたらランチ行ってから通院ダブル、夜は餃子パーティ♪
Day 4483 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
住み込み先にWii本体持ってきてないからカラダ測定できないんだけど、日記だけ書きます。
昨日は6時半起床、白湯わかしてお昼の下ごしらえして洗濯してお布団干してお買い物に行ってお昼作って草むしりして発送手伝いして草むしりしてハウスの防犯対策して晩ご飯作って団らんしてシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
体重は0.6kg増、今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝みかん酵素ジュース、お昼は梅おかゆ、すあま、夜はタラのホイル蒸し、ニラと玉ねぎと卵のお味噌汁、子メロンの簡単酢漬け、くこ餅、白い恋人おやつに黒糖。
ちなみに作ったのは、朝ハムエッグ、お昼は冷やし中華。
今日は午前中やれることやってできれば10時出発、お昼大好きな食堂でランチしてから病院に行きたいけど間に合うかな。
昨日は6時半起床、白湯わかしてお昼の下ごしらえして洗濯してお布団干してお買い物に行ってお昼作って草むしりして発送手伝いして草むしりしてハウスの防犯対策して晩ご飯作って団らんしてシャワーして肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
体重は0.6kg増、今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝みかん酵素ジュース、お昼は梅おかゆ、すあま、夜はタラのホイル蒸し、ニラと玉ねぎと卵のお味噌汁、子メロンの簡単酢漬け、くこ餅、白い恋人おやつに黒糖。
ちなみに作ったのは、朝ハムエッグ、お昼は冷やし中華。
今日は午前中やれることやってできれば10時出発、お昼大好きな食堂でランチしてから病院に行きたいけど間に合うかな。
Day 4482 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
住み込み先にWii本体持ってきてないからカラダ測定できないんだけど、日記だけ書きます。
昨日は6時半起床、白湯わかしてお味噌汁作ってお米研いで洗濯してお布団干して草むしりしてお昼作って草むしりしてお買い物に行って晩御飯の下ごしらえして発送手伝いして草むしりして晩ご飯作って団らんしてシャワーして就寝24時半。お手当すっ飛ばしちゃったw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
体重は1.1kg減、今朝のお通じ無し。昨日の食事は、朝昼晩みかん酵素ジュース、おやつに黒糖、夜は具無しお味噌汁、カットしたチーズケーキのナイフに着いた部分w。
ちなみに作ったのは、朝ピザトースト、お昼はサバトマトソースパスタ、夜はもずく酢豚、温豆腐キムチーズ、わかめときゅうりとシラスの酢の物、大根とじゃがいものお味噌汁。
今日もファームのお手伝い、というか家事手伝い。回復食気味で。
昨日は6時半起床、白湯わかしてお味噌汁作ってお米研いで洗濯してお布団干して草むしりしてお昼作って草むしりしてお買い物に行って晩御飯の下ごしらえして発送手伝いして草むしりして晩ご飯作って団らんしてシャワーして就寝24時半。お手当すっ飛ばしちゃったw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
体重は1.1kg減、今朝のお通じ無し。昨日の食事は、朝昼晩みかん酵素ジュース、おやつに黒糖、夜は具無しお味噌汁、カットしたチーズケーキのナイフに着いた部分w。
ちなみに作ったのは、朝ピザトースト、お昼はサバトマトソースパスタ、夜はもずく酢豚、温豆腐キムチーズ、わかめときゅうりとシラスの酢の物、大根とじゃがいものお味噌汁。
今日もファームのお手伝い、というか家事手伝い。回復食気味で。
Day 4481 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
住み込み先にWii本体持ってきてないからカラダ測定できないんだけど、日記だけ書きます。
金曜は午前中家事手伝いして13時出発しハネダに14時過ぎに到着、離れたほうに車停めちゃったから保安検査場通過時間ギリギリで、お土産買ってたら搭乗時間ギリギリ、私の席に先客ありでソーシャルディスタンスもあったもんじゃなく、そのご夫妻もどこかへ移動w定刻より10分くらい早くハコダテ到着。親友がムスメちゃんとお迎えに来てくれて、まず彼女の実家へご挨拶、ばばばーっとお話ししてイカを食しに回転寿司へ。いつもなが並ぶのにささーっと入れてだだーっと美味しくいただき、次はパフェのお店へ。バーみたいな雰囲気のあるお店でお兄さんが一人アセアセ動いてた。味はばっちり。帰りがけにモカソフト食べて帰宅。友達親子は自宅に戻り、ワタシと友人母で夜中までおしゃべりしてシャワーして就寝25時。
土曜は7時半起床、英会話教室済ませた友人親子がお迎えに来て隣の市の素敵カフェでランチ&パフェ、爽やかに二軒目に行って軽くランチ&ケーキ、ミニ遊園地&動物園のある古い公園に行ったらムスメちゃんのお友達がいて一緒に遊んでもらい、なんと引率してたその子の祖父母宅にお邪魔することになって楽しく過ごし、ちょっと岬へ行って景色を愛でてから17時半に後輩が予約してくれたお店でディナー。お酒も進んで美味しく楽しく過ごし、戻ってムスメちゃんのご機嫌を取ってからちょこっとスイーツ買いに放浪してソフトクリーム食べてチキンお持ち帰りして帰宅、すっかり居間で寝付いてしまったムスメちゃんに友人は添い寝、私はシャワーして就寝24時半。
日曜は8時起床、ムスメちゃんが起きて親子でシャワーして彼らは朝食をとってまた少し離れた町へパフェ活に行ったけど予約で満席、他に問い合わせたところも満席、がーんとそんなに食指が動かないお店にランチ＆パフェしに行ったけど特筆すべき点はなかった・・・ムスメちゃんの機嫌が悪いので自宅に送り届けオトウサンに託し、私と友人は一組2名様までのパフェのお店行ってランチ＆パフェ、戻ってダラダラしつつなんとか活きイカ扱ってる居酒屋を探し出し4時間近く語りあい24時、送ってもらってもうそのまま就寝24時半。
昨日月曜日は7時半起床、シャワーしてお味噌汁いただいて片づけつつ着替えてお迎えが来たのでべこもちやらいかようかんやら中華まんじゅうやらすあまを買いまくり、お昼は塩ラーメン＆イカイクラ丼、アイスも買って実家にもどってみんなで食べて、ムスメちゃんお迎えに行ってる間にちょっとお昼寝して買ってきてくれたケーキ食べて空港に送ってもらい、お土産買って搭乗。10分早く出発して10分早く到着、高速じゃなく下道でサンムに戻り、途中ガソリンいれて到着20時45分ごろ。お土産出しまくってシャワーしてスポーツ王みたいの見ながら家計簿つけて肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
体重は旅に出る前より1.3kg増、お通じ連日あり。昨日の食事は、朝は蜆のお味噌汁、お昼はイカいくら丼、生わかめ塩ラーメン、おやつにほうじ茶アイス、酒粕アイス、べこもち、すあま、シュークリーム、夜は中華まんじゅう、すあま、べこもち、いかおかき。
今日はファームのお手伝い、というか家事手伝い。んでなるべく粗食で。
金曜は午前中家事手伝いして13時出発しハネダに14時過ぎに到着、離れたほうに車停めちゃったから保安検査場通過時間ギリギリで、お土産買ってたら搭乗時間ギリギリ、私の席に先客ありでソーシャルディスタンスもあったもんじゃなく、そのご夫妻もどこかへ移動w定刻より10分くらい早くハコダテ到着。親友がムスメちゃんとお迎えに来てくれて、まず彼女の実家へご挨拶、ばばばーっとお話ししてイカを食しに回転寿司へ。いつもなが並ぶのにささーっと入れてだだーっと美味しくいただき、次はパフェのお店へ。バーみたいな雰囲気のあるお店でお兄さんが一人アセアセ動いてた。味はばっちり。帰りがけにモカソフト食べて帰宅。友達親子は自宅に戻り、ワタシと友人母で夜中までおしゃべりしてシャワーして就寝25時。
土曜は7時半起床、英会話教室済ませた友人親子がお迎えに来て隣の市の素敵カフェでランチ&パフェ、爽やかに二軒目に行って軽くランチ&ケーキ、ミニ遊園地&動物園のある古い公園に行ったらムスメちゃんのお友達がいて一緒に遊んでもらい、なんと引率してたその子の祖父母宅にお邪魔することになって楽しく過ごし、ちょっと岬へ行って景色を愛でてから17時半に後輩が予約してくれたお店でディナー。お酒も進んで美味しく楽しく過ごし、戻ってムスメちゃんのご機嫌を取ってからちょこっとスイーツ買いに放浪してソフトクリーム食べてチキンお持ち帰りして帰宅、すっかり居間で寝付いてしまったムスメちゃんに友人は添い寝、私はシャワーして就寝24時半。
日曜は8時起床、ムスメちゃんが起きて親子でシャワーして彼らは朝食をとってまた少し離れた町へパフェ活に行ったけど予約で満席、他に問い合わせたところも満席、がーんとそんなに食指が動かないお店にランチ＆パフェしに行ったけど特筆すべき点はなかった・・・ムスメちゃんの機嫌が悪いので自宅に送り届けオトウサンに託し、私と友人は一組2名様までのパフェのお店行ってランチ＆パフェ、戻ってダラダラしつつなんとか活きイカ扱ってる居酒屋を探し出し4時間近く語りあい24時、送ってもらってもうそのまま就寝24時半。
昨日月曜日は7時半起床、シャワーしてお味噌汁いただいて片づけつつ着替えてお迎えが来たのでべこもちやらいかようかんやら中華まんじゅうやらすあまを買いまくり、お昼は塩ラーメン＆イカイクラ丼、アイスも買って実家にもどってみんなで食べて、ムスメちゃんお迎えに行ってる間にちょっとお昼寝して買ってきてくれたケーキ食べて空港に送ってもらい、お土産買って搭乗。10分早く出発して10分早く到着、高速じゃなく下道でサンムに戻り、途中ガソリンいれて到着20時45分ごろ。お土産出しまくってシャワーしてスポーツ王みたいの見ながら家計簿つけて肩と腰温めて足裏シートして里芋シップして就寝24時半。
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
体重は旅に出る前より1.3kg増、お通じ連日あり。昨日の食事は、朝は蜆のお味噌汁、お昼はイカいくら丼、生わかめ塩ラーメン、おやつにほうじ茶アイス、酒粕アイス、べこもち、すあま、シュークリーム、夜は中華まんじゅう、すあま、べこもち、いかおかき。
今日はファームのお手伝い、というか家事手伝い。んでなるべく粗食で。
