Day 4381 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日はお休み、日中生姜尽くしお料理教室行ってまっすぐ帰宅、ムスコとやっとコストコ行けたけど身分証明書に使った免許証の住所が静岡になっちゃってるもんだからアウトで家族カード作れず。シュンとしながらも買い物はして、紙ものとプレーンなパンがスッカラカンなのにビックリしつつ自分＆友達の欲しい物は全部あって無事終了。１つ冷凍品だったからパジャマ＆スッピンな友達の家に届けに行って、ついでに宅急便営業所に冷凍餃子取りに行って帰宅。
コストコのファミリー寿司と日本酒で地味に豪華なディナーして、そのままおこたで二人とも寝そうだったのをなんとか動いてシャワーして肩＆腰温めて里芋温灸して就寝何時だったろう・・・多分25時。
んで朝のんびり寝てたら8時半前にピンポーンって鳴ってまさか昨晩ぬけぬけとメールしてきた元彼？と思いきや来月剪定をお願いしているシルバー人材センターのおじさまが下見に。そのまま草むしりしたり洗濯したりLINEしてたらすっかりお昼になっちゃったw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「こんにちは。腹筋を意識してマスか？」してないー
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～時間が遅かったかな？
「「夜食を食べた」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.85(前回21.45)実測1.1kg増、ひー！今朝のお通じ固めまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は白菜と豚肉のミルフィーユ生姜の柚子胡椒鍋スープ、塩醤の甘酒生姜タレとグリル厚揚げ、渋皮付きピーナッツと生姜の炊き込みご飯肉味噌のせ、甘ウマ生姜とクミンの佃煮、麹ドレッシングがけサラダ、ジンジャーエールシロップ、醤甘酒ジンジャーパウンドケーキ、おやつに干し柿豆乳ヨーグルト、夜は握り寿司(まぐろ、いか、たこ、たまご、はまち、ほたて、サーモン)、日本酒、みかん。
「前回と比べ1.1kg増えマシタ！目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎかつ遅い・・・夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時47分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"72 (前回7"92)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、すでにのんびりしちゃってるけど、片付けてオヤツの時間にはお客様♪
コストコのファミリー寿司と日本酒で地味に豪華なディナーして、そのままおこたで二人とも寝そうだったのをなんとか動いてシャワーして肩＆腰温めて里芋温灸して就寝何時だったろう・・・多分25時。
んで朝のんびり寝てたら8時半前にピンポーンって鳴ってまさか昨晩ぬけぬけとメールしてきた元彼？と思いきや来月剪定をお願いしているシルバー人材センターのおじさまが下見に。そのまま草むしりしたり洗濯したりLINEしてたらすっかりお昼になっちゃったw
今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。
「こんにちは。腹筋を意識してマスか？」してないー
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～時間が遅かったかな？
「「夜食を食べた」デス。」あ、そうだったっけ～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果 左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。
BMI21.85(前回21.45)実測1.1kg増、ひー！今朝のお通じ固めまあまあ。昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は白菜と豚肉のミルフィーユ生姜の柚子胡椒鍋スープ、塩醤の甘酒生姜タレとグリル厚揚げ、渋皮付きピーナッツと生姜の炊き込みご飯肉味噌のせ、甘ウマ生姜とクミンの佃煮、麹ドレッシングがけサラダ、ジンジャーエールシロップ、醤甘酒ジンジャーパウンドケーキ、おやつに干し柿豆乳ヨーグルト、夜は握り寿司(まぐろ、いか、たこ、たまご、はまち、ほたて、サーモン)、日本酒、みかん。
「前回と比べ1.1kg増えマシタ！目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。いいわけをえらんでください、だって。食べ過ぎかつ遅い・・・夕食が遅かったにしてみよう。
「夕食の時間は、早めがオススメデス！少なくとも寝る3時間前には済ませマショウ。体内時計や眠りの質に影響するためデス。また、夕食が早いと家族と過ごす時間が増えマスよ。」うい～っス。
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、8時47分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題24問(前回25問)でした。
次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"72 (前回7"92)
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日もお休み、すでにのんびりしちゃってるけど、片付けてオヤツの時間にはお客様♪
