Day 4589 Wii Fit Plus

昨日も職場に泊まり込んで7時起床、まず洗濯機回してカラダ測定して室内干しして住み込みカップル起きてきたので鍵開けてもらってドジョウとザリガニの水替えしてお亡くなりログ付けて使わない荷物をどんどん車に積み込んでって残り物で3人でお昼ご飯して、夜ご飯の仕込みして掃除機かけてたら15時過ぎに代表戻ってきて、でも梱包開始は17時前、ギリギリ18時40分ぐらいまでかかって持ち込みは住み込みくんが行ってくれて、私は晩御飯の仕上げをして19時15分に退勤し下道で自宅へ移動。
22時20分くらいに到着し、「半沢直樹」みつつムスコと歓談しながら足湯とびわの葉温灸してたらムスコの幼馴染が遊びに来て、入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝夜中の3時半、ねむー。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」何も乗り切ってない。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左51.3% 右48.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI20.90(前回測定時20.87)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ太目色薄目。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は稲荷寿司、じゃがいもとトマトのパンプキングラタン、人参ナムル、おやつにそば粉とカシューナッツとみかん酵素のパウンドケーキ、夜はバナナ、おせんべい、チョコパイ、焼き鳥、とうもろこしアイス、梅酒サワー。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 4"00 3問目 3"95 4問目 5"02 5問目 4"33 記録20"30 (前回17"62)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"90 2問目3"64 3問目3"86 4問目3"87 5問目3"62 記録18"89 (前回18"97)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中おへそ通院、午後矯正歯科、夜は元同僚たちと飲み会でーす！




Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・58.4kg/29.2%/3/20.9-計測無し@07:40 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.6kg/29.7%/3/21.0-36.3@08:25 after, today