Day 4433 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、朝1時間早く行って1時間残業で結局計2時間残業、なんとか先が見えてきた。足湯してびわの葉温灸して入浴しながら読書して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして練る前にガマンできず北海道のお菓子詰め合わせセットをポチって就寝23時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「筋肉をつけたい時は、運動後に糖質とタンパク質を摂るコトが大切デス。とくにタンパク質は、「体重1kg」あたり「1日2g」摂るようにすると、効果的デスよ。つまり、アナタの場合、「1日116g」程度のタンパク質が必要なのデス！」食べたかな～？
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」昨日と同じだ～
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い

BMI20.98(前回21.01)実測0.3kg減。今朝のお通じまあまあだと思う、見えなかった。昨日の食事は、朝いちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米青菜粥、大根と大根菜のお味噌汁、おやつは黒糖、黒豆せんべい、夜は玄米青菜粥、大根と大根菜のお味噌汁、みかん酵素ジュース。
「前回と比べ-0.1kgの変化デス。目標まで、あと6.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと5日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"82 2問目 3"78 3問目 3"92 4問目 5"17 5問目 4"28 記録20"97 (前回16"79)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点) あれー

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」・・・間があって今日は24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、残業回避できますように。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

あ、し忘れた。

ヒミツの記録・・・59.0kg/30.7%/4/21.2 -36.6@06:50 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.7kg/30.6%/3/21.0 -36.8@07:10 after, today