Day 4432 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、やっぱり2時間残業、モチベ下がりまくりのコモンのオジサマのやる気のなさに冷静にメールの返事を返すのにひーこら。月曜中に指示を出すなんていってたシャチョーはさっさと先に帰ってるし、はー。帰りにいつものドラッグストアと思ったけどやっぱりもう閉店してて、サブのドラッグストア寄ったら24時間営業継続中wおせんべいやけ買いしたけど一応ファスティングは継続して手は出さず。足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。
なんか小熊くんに期待しすぎちゃってがっかり感半端ないけど、しみじみ福岡くんがどんなに大人で見た目はともかくいい男対応なのか痛感。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」ははぁ。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.7% 右52.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.01(前回21.52)実測1.2kg減。今朝のお通じ空気だけ。昨日の食事は、朝昼晩ミラクル小さじ1と蜂蜜、おやつに黒糖。
「前回と比べ1.4kg減りマシタ！目標まで、あと2.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左24.0%、右76.0%でバランス度5%(前回31%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は5より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は47才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+-0才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、残業回避できますように。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

確かした、朝プランク70秒。

ヒミツの記録・・・60.2kg/30.4%/4/21.6 -36.6@08:00 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.0kg/30.7%/4/21.2 -36.6@06:50 after, today