Day 4255 Wii Fit Plus

昨日はお休み、ちょっと早起きしてカラーリングしてから支度して9:55のバスに乗って移動して11時10分に待ち合わせのシナガワ駅到着。総勢21名で屋形船ランチクルーズ～いいお天気で気持ちよかった！その後甘いもの補給にカフェいったけど意に反したものになっていしまい残念な気分に。みんなとお別れして一人東銀座に移動し狙ってたスポーツバーに入店、３杯ものみながらラグビーW杯イングランドーニュージーランド戦を堪能して５分遅れて19時からのお料理教室へ。
2品はお持ち帰りにさせてもらって寄り道せずに帰宅、足湯してびわの葉温灸して肩と腰温めて足裏シート貼って里芋シップし忘れて就寝25時。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！早起きデスね。」ちっとも。
「この6週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.1% 右51.92%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI22.14(前回21.92)実測0.9kg増、やっばいよ。朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は松花堂弁当、天ぷら、フルーツ、梅サワー、カシスオレンジ、おやつにチョコバナナパフェ、アップルタイザー、ジントニック、レモンサワー、夜はベジミート使用 坦々麺、ビーガンチーズ 2種類、ビーガンキャロットケーキ、台湾茶。
「前回と比べて0.6kg増えマシタ！目標まで、あと5.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」食べ過ぎ飲み過ぎ・・・昨日は８杯「飲みすぎた」です。
「ヒトは、お酒が入ると満腹中枢の反応が鈍るので、食べすぎてしまうそうデス。デスので、お酒の量だけでなくおつまみの量にも注意しマショウ！」うい～っス。でもおいしかった・・・

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 84％(前回82%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"72 3問目3"00 4問目3"83 5問目4"07 記録17"62 (前回21"09)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、これから町内運動会、午後はシンバシで女子会、眠い。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なっしんぐ、なにかと1時間ぐらいは歩いてたっぽいけど。

ヒミツの記録・・・61.2kg/28.5%/4/21.9 -36.5@08:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・62.1kg/27.6%/4/22.3 -36.4@06:40 after, today