Day 4253 Wii Fit Plus

昨日は有休とって、午前中は町内自治会防災部長のお仕事で施設視察、午後は駅で友人と待ち合わせてカマクラぶらぶらしてから17時にハハとおちあって遅ればせながらバースデーディナー。やっぱり友人を誘ってよかった、話がもたんw
寄り道しようか悩んだけどあまりにおなか一杯で断念、帰宅して足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めて足裏シート貼って里芋シップし忘れて就寝26時。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左51.9% 右48.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。

BMI21.70(前回21.59)実測0.3kg増。朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝はみかん酵素入り豆乳ヨーグルト、遅いお昼にシャインマスカットサンド、キウイラッシー、焼き鳥、酒サワー、夜はがっつりフレンチコース9品、そのあと練りきり３個と重曹クエン酸水。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"79 2問目 3"91 3問目 3"74 4問目 4"93 5問目 4"05 記録20"42 (前回17"19)

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字の方が大きければ、屈伸して（画面上の）ボールをつぶしてくだサイ。」常に右の数字を2~3個覚えておくのよ。
正解 24問/25問中 記録24点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜はカラーリング、する？Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なっしんぐ。

ヒミツの記録・・・60.6kg/30.1%/4/21.7 -36.2@08:30 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.9kg/30.4%/4/21.8 -36.7@08:10 after, today