Day 5561 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床7時半、プラごみ出して水やりして洗濯して9時から在宅勤務開始、バタバタしてカラダ測定はお昼休みになってからやって、定時内に受け取り間に合わず1時間残業。
ニンニク入れすぎのポタージュ作って「だが情熱はある」と「突然ですが占ってもいいですか」みてバナナ買いに行ってついにラグビーのお話しできてほくほくとなりスーパーにトレイ回収にだしてちょこっとお買い物して帰宅23時。
ケヤキアプリノルマやってお布団で就寝25時。

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「暖かい日が続きマスね。」朝ちょっと涼しい～。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.4% 右51.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

ここで肩甲骨ストレッチ4種各20回&スクワット10回x4。

BMI20.25(前回測定時20.36)体重実測0.5kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、なつみ、キウイ、オレンジ、からのパインりんごキウイ蕪菜ほうれん草ウコンスムージー、からの大根パパイヤサラダ、蕪の塩昆布和え、いちじくチョコサンド、ほうれん草トマト玉子ネギ炒め、にんにく大根菜ポタージュ。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと0.7kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回24問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は午前中在宅勤務、午後はまたアフタヌーンティーして夜ライブ。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんちゃってトランポリン100回x3回
スクワット10回x3
肩甲骨ストレッチ4種x20回

ヒミツの記録・・・57.2kg/28.6%/3/20.5-35.9@10:10 after, yesterday
ヒミツの記録・・・57.4kg/29.3%/3/20.6-----@08:45 before, today
ヒミツの記録・・・56.7kg/28.1%/3/20.3-35.8@08:55 after, today