Day 5562 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床7時半、朝シャワーして9時から在宅勤務開始、カラダ測定してまたバタバタしたけど支度もしつつ13時退勤して13時5分のバスに駆け込みセーフ。
まずはずっと気になってた西本喜美子写真展へ、と思ったらなんと！前日で開催期間が終わってた・・・・今月いっぱいじゃなかったのかー超残念。15時半からは予約してたアフタヌーンティーを制限時間80分めいっぱい使ってゆっくり残さずいただいて、都バスで移動して東京ガーデンシアターへ。
興味のあった玉置さんのコンサート、オーケストラって波長がそうさせるのか眠気を誘うことが多いのだけど、大丈夫だった～、アイドルのライブと違って大人の空間、居心地が良かったです。マスク着用必須じゃなかったしw
りんかい線経由があまり好きじゃないのでまたバスに乗って日比谷に戻って電車乗って帰宅23時半。
ケヤキアプリノルマやってお布団で就寝26時。

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」2回もライブ遠征頑張ったw

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.1% 右51.9%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。

ここで肩甲骨ストレッチ4種各20回&スクワット10回x4。

BMI20.21(前回測定時20.25)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめだけど軽いのね。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、小夏、なつみ、キウイ、オレンジ、からのパインりんごキウイバナナ小松菜ウコンスムージー、おやつに豪華アフタヌーンティー。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと0.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度82％(前回42%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"39 (前回8"67)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特になし。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんちゃってトランポリン100回x3回
スクワット10回x3
肩甲骨ストレッチ4種x20回

ヒミツの記録・・・56.7kg/28.1%/3/20.3-35.8@08:55 after, yesterday
ヒミツの記録・・・56.9kg/29.0%/3/20.4-----@09:10 before, today
ヒミツの記録・・・56.6kg/28.5%/3/20.3-36.2@09:55 after, today