Day 5446 Wii Fit Plus

昨日もお布団で起床7時半、カラダ測定してケヤキアプリノルマやって果物食べて11時に出発して車停めて11時23分の電車乗って12時半にシンジュクのお店で島友と集合しランチ飲み会3時間。そのあと30分歩かせてカフェに更に並ばせてw美味しいスイーツとコーヒー堪能して解散、18時半の電車乗ってガソリン満タンにして帰宅したら20時。
果物食べてマッチングアプリのお返事してお布団で就寝23時半。

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.6% 右52.4%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI20.79(前回測定時20.72)体重実測0.4kg増。今朝のお通じめちゃ太い固い長い。昨日の食事は、朝はサンゴ水、お昼は手搾りミカンジュース、りんご、バナナ、ラムたたき、コロコロサラダ、海鮮サラダ、ノウミソ炒め、水餃子、揚げ餃子、トマトピザ、トマトサラダ、赤ワイン、おやつにショートケーキ、豆乳ラテ、あんバターサンド、ミニプリン、苺、みかん、キウイ、夜は紅まどんな。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.6kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと69日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回77%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"77 3問目3"83 4問目5"17 5問目3"82 記録19"59 (前回19"27)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-22才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は朝イチでオヘソ通院のあと1日在宅勤務、夜の予定は特になし。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・57.7kg/29.3%/3/20.7-36.0@09:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.0kg/32.5%/4/21.2-----@06:30 before, today
ヒミツの記録・・・58.1kg/28.5%/3/20.8-36.1@10:35 after, today