Day 5445 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]
昨日もお布団で起床6時半、カラダ測定して支度して7時20分くらいに出発して8時10分くらいに歯医者さんに着いていよいよ親知らず抜歯、4分割したから時間かかりしかも抜き終わったら気持ち悪くなっちゃって横になって休ませてもらいハハとの待ち合わせ時間等に過ぎてて落ち着いてからLINEしたら歯医者に来てくれて合流し、なんとかおさまって手土産を買いに行って少し散策してから出発、さきにアウトレットモールのカフェコムサでランチ代わりにケーキ2個食べて、ハハの実家へ行ってお墓参りして、ハハの姉のお宅へ行って弔問し美味しいご飯いただいて20時半頃解散して帰路へ。
ハハを送って自宅到着22時半頃、マッチングアプリのお返事してしゃわーして傷のお手当してケヤキアプリノルマやってお布団で就寝27時。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI20.72(前回測定時20.69)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ太い固い長い、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はサンゴ水、お昼は紅まどんな、りんご、苺ティラミス、ミックスフルーツショートケーキ、おやつにクッキー、青汁、夜は蛸とクラゲのサラダ、つくね、唐揚げ、レモンシャーベット、いちごジュース。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、7時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.0%でバランス度1%(前回58%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点) 考え事してたw
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は52才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼シンジュクで島友とランチ会、飲めるのか、飲めないのかwWii Fit Plusトレーニングの内容♪
徒歩12000歩弱。
ヒミツの記録・・・57.8kg/29.8%/3/20.7-36.0@06:45 before, yesterday
ヒミツの記録・・・58.1kg/28.3%/3/20.8-----@09:35 before, today
ヒミツの記録・・・57.7kg/29.3%/3/20.7-36.0@09:45 after, today
ハハを送って自宅到着22時半頃、マッチングアプリのお返事してしゃわーして傷のお手当してケヤキアプリノルマやってお布団で就寝27時。
今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える
「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。
今日のからだ測定結果：
重心の測定結果 左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。
BMI20.72(前回測定時20.69)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ太い固い長い、昨日は出ずじまい。昨日の食事は、朝はサンゴ水、お昼は紅まどんな、りんご、苺ティラミス、ミックスフルーツショートケーキ、おやつにクッキー、青汁、夜は蛸とクラゲのサラダ、つくね、唐揚げ、レモンシャーベット、いちごジュース。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」
「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、7時02分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」
「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。
最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.0%でバランス度1%(前回58%) あはぁ。
次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点) 考え事してたw
「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！
「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は52才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢+2才デスね！アナタのからだは、年相応といったところデス。」はぁ。
「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。
今日はお昼シンジュクで島友とランチ会、飲めるのか、飲めないのかwWii Fit Plusトレーニングの内容♪
徒歩12000歩弱。
ヒミツの記録・・・57.8kg/29.8%/3/20.7-36.0@06:45 before, yesterday
ヒミツの記録・・・58.1kg/28.3%/3/20.8-----@09:35 before, today
ヒミツの記録・・・57.7kg/29.3%/3/20.7-36.0@09:45 after, today
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