Day 4977 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床7時半、カラダ測定して9時に出発して10時半頃妹モドキのお家に到着、やっと会えた3か月の姪モドキと3歳の甥モドキと交流して11時過ぎにコストコへお買い物に行き戻って14時、たらふく食べて16時においとまして自宅に戻ったのが17時半前、ムスコを夜の街に送り届け戻ってケヤキアプリやってシャワーしてお迎え要請受けてまた夜の街へ行って拾って帰宅、リビングで就寝25時。今朝さむっ！

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでじゃ、からだ測定を続けると・・・『かんたん測定』がえらべるようになりマス。」はあ。
「『かんたん測定』は、短時間で測定できるので、時間のない方におススメいたしマス。」なくてもやるもん。
「ただし、バランス年齢は算出できませんので、総合的な測定をしたい場合は、からだ測定をおえらびくだサイ。」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左40.0% 右60.0%「あらら・・・けっこう右重心デスね。残念！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。
「左右バランスが悪いようなので、自分の銃身を意識するトレーニングをしマショウ！」
バランスボードのまん真ん中にほどほどの円が表示されて、そこへ少し保てるように促されます。結構前のめるカンジじゃないと前後方向には真ん中じゃないんだよね～それはいいよね。
「このように、自分の重心を意識するコトが良い姿勢につながるのデス。」

BMI22.72(前回測定時22.94)体重実測0.6kg減。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はチキンサラダラップ、シーザーサラダ、チキンヌードル、おやつに米粉ティラミス、夜はみかん。
「前回と比べて0.6kg減りマシタ！目標まで、あと7.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"90 3問目 3"81 4問目 5"17 5問目 3"32 記録19"94 (前回18"25)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"70 3問目3"00 4問目5"20 5問目3"24 記録18"14 (前回15"70)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特になし。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・64.2kg/33.0%/5/23.0-36.3@08:15 after, yesterday
ヒミツの記録・・・63.6kg/30.9%/5/22.8-36.3@07:55 after, today