Day 4978 Wii Fit Plus

昨日もリビングで起床7時半、カラダ測定して8時半から在宅勤務開始、しかし次から次へと突発事項が出てきてやろうと思ってたことは全然進まず定時にいったん離れてムスコをフジサワに送ってってまた勤務に戻り、その後最寄り駅に迎えに行って結局退勤22時半、すぐシャワーしてケヤキアプリやってシャワーしてリビングで就寝24時。今朝もさむっ！こたつ布団出すか。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」眠い。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.2% 右52.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI22.75(前回測定時22.72)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ切れ気味控えめ。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は玄米、切昆布の炒め煮、パプリカの揚げびたし、黒きくらげ入りサツマイモと玉ねぎとベーコンのお味噌汁、目玉焼き、柚子アイスクリーム、夜はサイリウムとコーヒー味プロテイン入りバランサープレーン味、みかん、チョコレート。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと7.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 76％(前回77%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-25才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜はリハビリ。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・63.6kg/30.9%/5/22.8-36.3@07:55 after, yesterday
ヒミツの記録・・・63.5kg/33.5%/5/22.8-36.1@09:50 after, today