Day 4707 Wii Fit Plus

昨日も6時起床、カラダ測定して支度していつも通りのバス電車に乗って到着駅のホームでゲームせず早めに会場入りして復習。ボキ最初はもう衰えたと思ったけどやっぱりイケる。終了後さっと出て地下鉄＆バスで帰宅しケーキを持ってハハの家へおすそ分けしに行ってちょこっとお話しして帰宅、また1/4食べて、足湯とびわの葉温灸しながら「しゃべくり007」みて入浴して肩と腰温めておにぎり作ってケヤキアプリやって就寝24時半。

「おはようございマス！早起きデスね。」まったくだ。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左54.0% 右46.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.17(前回測定時22.10)体重実測0.1kg増。今朝のお通じややゆるまあまあやや赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじきと梅干の七分づきおにぎり、ネギと黒きくらげ入りお味噌汁、みかん、夜はいちごのズコット、サツマイモと玉ねぎと黒きくらげのお味噌汁、小魚アーモンド、ポンカン、紅まどんな。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度79％(前回80%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"65 2問目3"00 3問目3"57 4問目3"95 5問目3"00 記録17"17 (前回17"64)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はあ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日講座、夜はお片付けしないとね。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・61.8kg/29.4%/4/22.2-36.1@06:40 after, yesterday
ヒミツの記録・・・61.9kg/30.4%/4/22.2-36.1@06:55 after, today