Day 4622 Wii Fit Plus

昨日は6時起床、バイト連勤のムスコに特大おにぎりこさえてお見送り、洗濯して布団干してあるもの食べて、途中お昼寝もしつつじわりじわりとお片付け、ホコリかなんかアレルギーで鼻水でまくるなかケヤキちゃんのライブ流しながらなんとか乗ってきて納得いくまで出来たらもう22時。下道3時間で出発、したけど途中から1時間短縮で高速乗っちゃってPAで時間調整して12時過ぎに料金所降りて自宅到着12時半。
そこからカラーリングしてシャワーして肩と腰温めて就寝夜中の3時、眠いってばもー。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」眠いよひたすら。
「ア、Aサン４日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ！」はーい。
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左52.1% 右47.95%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.27(前回測定時21.16)体重実測昨日より0.2kg減。今朝のお通じ固めまあまあ。昨日の食事は、朝は無し、お昼はなめことお豆腐のお味噌汁、バターコーン、納豆ご飯、ポテチうすしお味、ソルティライチ豆乳、おやつはオレンジジュース、夜は塩昆布とふりかけご飯、ジンジャー炭酸水、とりつくね、ミルクティーチョコ。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左58.0%、右42.0%でバランス度43%(前回26%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 24問/25問中 記録 24点(前回25点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は37才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-10才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお昼に久々の友達が遊びに来るのでびゃーっと片づけないと。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・59.8kg/30.8%/4/21.4-36.2@08:55 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.6kg/30.8%/4/21.4-36.1@09:55 after, today