Day 4585 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、カラダ測定して荷物まとめて8時半に出勤、天気予報外れて雨じゃなかったので洗濯して外干ししほどなくゲスト到着、代表＆ゲストは仕入れでおでかけ、住み込みくんはブリーダー仲間を迎えに行ってさらに友達きたりなかなかにぎやか。私はひたすらドジョウの水替えとえさやり、住み込みくんはブリーダー仲間釣れてお昼行っちゃったので残った4名で味噌ラーメン、食後は白湯沸かしてる間ちょっと横になり草むしりしてあまり機嫌のよろしくない代表と当たられた住み込みくんをなだめつつ梱包作業開始、人が多いので17時半に完了して住み込みくんが持ち込みに行ってくれたのでゲストと夜ご飯の用意し戻ってきた住み込みくん＆カノジョは出かけちゃったので19時過ぎに3人で乾杯、結構飲んじゃったけどシャワーして半沢直樹みて22時過ぎに退勤、セブン寄ってお野菜とアイス買って社宅に戻りアイス食べながらネットチェックして就寝24時。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。3回目が覚めたけど。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左50.0% 右50.0%「・・・ス、スバラシイ！目を閉じてたのに重心が真ん中デス！視覚情報に頼らなくても左右均等で、完ぺきに立っているようデスね！」

BMI20.87(前回測定時20.83)体重実測0.1kg増。今朝のお通じゆるめ昨晩はおなか壊したw。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入りR-1ヨーグルト、お昼はもやし人参キャベツ豚ひきコーンのせ味噌ラーメン、おやつにショートケーキ、夜はイカのアヒージョ、真鯛のカルパッチョ、小松菜と鶏むね肉の塩昆布炒め、ナスポン酢、舞茸とニラと黒きくらげのお味噌汁、白ワイン、赤ワイン、ティラミスパフェアイス。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 70％(前回82%)

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"95 2問目3"00 3問目4"05 4問目4"10 5問目3"87 記録18"97 (前回18"20)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は29才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-18才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は8時半出勤です、Ｋさんもう今朝帰っちゃうんだって、立替経費の請求と勤務表渡せるかな、窓シートカットもやっぱりしたい。




Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・58.3kg/30.6%/3/20.9-35.4@07:35 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.4kg/30.6%/3/20.9-36.2@07:35 after, today