Day 703：Wii Fit Plus

昨日は午前中お祓いでお昼にＣＤレンタルしてきて午後からお仕事＆車通勤、退社後はクリエイトでお買い物して郵便局行ってスタンド行って灯油＆ガソリン入れて、帰宅後はハハの買ってきたゴハン炊くの失敗したような恵方巻きをいただきました。あ、寝る前にせっせとＣＤをＭＰ３コピーしたっけ、昔ＭＤとかにダビングしてたのとかと比べたら雲泥の差で早く済むようになって楽チン♪

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」うん、寒いけど悪くないですよ～。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」ほー。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」気持ちはだいぶムリしてる。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.5% 右49.5%　「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI21.41(前回21.56)はぁ。でも今朝お通じまだ、昨日微妙なのがその後2度。昨日の食事は、朝は納豆ご飯とLG21ヨーグルトと豆乳と果物、お昼は根菜汁と韓国海苔とフォンダンショコラ、夜は恵方巻き1切れとおすましと大豆とウォンカチョコ♪気持ち控えたつもり。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと5.3kgの減量が必要デス。このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ホント。
「ちなみに目標達成の期日まであと152日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」コロコロ変えてどーすんのよ？！しないの！

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"00 2問目 3"00 3問目 4"12 4問目 5"25 5問目 3"58 記録18"95(前回19"14)

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」正解　20問/20問中 記録 18点(前回19点) よし！６より大きいだと動く回数が少ないから有利よね。

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢-17才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス！」はーい。

本日のお弁当～蒸しかぼちゃ、蒸し白菜のおかか和え、茹でブロッコリー、茹でほうれん草、水菜とさつま揚げの煮びたしでーす。

今日は１日お仕事＆１０分卓球＆車通勤～、自転車、見つかんないな～・・・夜はテニスです！