Wii Fit 開始415日目です

昨日は一日お仕事＆10分卓球＆車通勤でした。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「低気圧と高気圧が交互に通過し、雨天と晴天を繰り返す春デスね。」へぇ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.7% 右51.3%　「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI21.59(前回21.66)うんうん。今朝はお通じばっちり。昨日の食事は、朝はフォカッチャと果物、お昼はツナタマゴサンドとハムチーズサンド、夜は青菜のおひたしにイカと里芋煮に千切りキャベツとトマトにお味噌汁。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.8kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

では２つのバランステスト。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左22.7%、右77.3%でバランス度4%(前回16%) ふえーん、ダメダメ。

次は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」 解いた問題22問(前回23問)でした。

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは今回のバランス年齢を発表いたしマス。」今日は45歳でした。

今日は一日お仕事＆10分卓球＆通勤はうーん今日も車かなぁ。