Day 5570 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床7時、雨だなーとカラダ測定して9時から在宅勤務開始、トラブルは終日解決せず、お野菜届いたので立ち話とおすそ分けして12時からはまたケヤキアプリイベント始まったからそそくさとやって、定時退勤。
栗山監督の退任会見見たり、ラグビーチケット抽選外れでガクッとしたり、「わたしのお嫁くん」みたりムスコの安否確認したりしつつもダラダラすごし24時回ってWBCドキュメントのチケット購入して筋トレしてお布団で就寝24時半。

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「Aさん！昨日のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～運動不足？
「「運動しなかった」デス。」あってた～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.3% 右52.7%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

ここで肩甲骨ストレッチ4種各20回&スクワット10回x4。

BMI20.32(前回測定時20.43)体重実測0.1kg減。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、文旦、キウイ、オレンジ、なつみ、からのりんご苺バナナミントセロリウコンスムージー、からの大根キュウリスティック、味噌マヨ、磯辺巻き、納豆餅、あんこ餅、チョコパイ、チョコウエハース。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと0.9kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題23問(前回22問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、午前中いちご狩り、夜はさくらちゃんのライブリピート配信鑑賞。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

午前中
なんちゃってトランポリン100回x2回
スクワット10回x3
肩甲骨ストレッチ4種x20回
夜
スクワット6kg10回x3
腕上げ4kg10回x3
立ち背筋4kg10回x3
足上げプランク30秒x3

ヒミツの記録・・・57.1kg/29.6%/3/20.5-35.7@08:30 after, yesterday
ヒミツの記録・・・57.8kg/30.1%/3/20.7-----@05:55 before, today
ヒミツの記録・・・57.0kg/29.0%/3/20.4-35.4@09:20 after, today