Day 5068 Wii Fit Plus

昨日はセンパイ宅で起床6時過ぎ、お布団畳んで一声かけて出て7時前の地下鉄乗ってちょうどよくうちの前に停まるバスがあったので無事帰宅。
センパイと飲み友に報告LINE入れて入浴して洗濯機回して10時に車検見積もりに行ったら芳根京子似の可愛いけどシャキシャキしたスタンド社員さんがうまくやってくれてそのまま車検することになったので預けて徒歩帰宅して11時前に戻って洗濯物干してとりあえず大根切ってストーブにのせてこたつでお昼寝。焦げ臭いにおいで14時頃目が覚めて、大根煮食べてまた寝て17時半頃に作業終了の連絡が来たので徒歩で向かい支払い済ませて家に戻ったの18時半過ぎ。
まだやや気持ち悪いのと動くと頭痛するのでつまめるもの食べて「酒のつまみになる話」と「金スマ」みてケヤキアプリやって就寝24時半。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.9% 右52.1%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「利き手・利き足で、同じ動作を繰り返すスポーツをしてると、左右のバランスが崩れがちデス。利き手・利き足でない方もきたえて左右均等な筋力バランスめざしマショウ！」

BMI23.55(前回測定時23.41)体重実測0.1kg増。今朝のお通じチョッピリ。昨日の食事は、朝はヘパリーゼ、お昼は大根と豚肉煮、ホイアンチリソース、レモネード、おやつにトリュフチョコ、夜はチーかま、みかん、紅茶ジェラート、レモンソーダ。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ。目標まで、あと9.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左45.5%、右54.5%でバランス度62%(前回57%) あはぁ。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は28才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-20才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、まだ若干気持ち悪い、夜診察受けに行けるかなぁ。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんちゃってトランポリン60回x 3回

ヒミツの記録・・・65.5kg/32.6%/6/23.5-36.2@08:50 after, yesterday
ヒミツの記録・・・65.6kg/33.2%/6/23.5-36.0@08:50 after, today