Day 4709 Wii Fit Plus

昨日も6時起床、カラダ測定して支度していつも通りのバス電車に乗って到着駅のホームでちょこっとだけケヤキアプリやって気持ち早めに会場入りして復習。センセイ人柄は良いのわかるけど下手くそなんだよなぁ・・・。終了後軽くメイクして待ち合わせ場所へ行ってアプリ男子と合流しまたベローチェ入って弾丸だけど嫌な感じじゃないお話を聞いて18時半に解散、20時前に帰宅してご挨拶してさっと食べつつ足湯とびわの葉温灸しながら「アウトデラックス」みて入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやってたらどうにも眠くて就寝23時半。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI21.99(前回測定時22.17)体重実測0.8kg減、ふう。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじきといくらの七分づきおにぎり、ほうれん草と黒きくらげ入りお味噌汁、みかん、おやつタイムにホット柚子かりん、夜はリンゴとパインと人参の豆乳スムージー、けんちん汁、紅まどんな。
「前回と比べて0.9kg減りマシタ！目標まで、あと5.5kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、06時43分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"85 3問目 4"05 4問目 5"13 5問目 3"90 記録20"67 (前回17"97)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 7"84 (前回9"49)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も21才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はあ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、午前中ガス点検、お昼は今季初のいちご狩り、午後はお勉強・・・するかなwWii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・62.3kg/30.3%/4/22.3-36.0@06:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・61.5kg/29.6%/4/22.1-36.4@10:10 after, today