Day 4414 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、おつかいできたのでいそいそと洗濯物取り込んで取りおき期限だった予約図書を借りにいって定時退勤してスーパー寄ったけど長蛇の列に諦めガソリン満タンにして学費払って相変わらずバカみたいに手数料払ってるのにあきれつつ帰宅、「BG」みながら足湯してお風呂と思ってたのに日曜のお誘いの相談を同級生にしてたり本人とやりとりしてたらまた眠くなっちゃってそのまま就寝22時、2回くらい目が覚めたけどそのまま寝続け起床6時。
朝からムスコにお小言LINE画像つきでおくりつけました。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。そう、改善したいの。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」どうだろう。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「何気ない立ち姿勢が、腰痛やゆがみのもとになる可能性がありマスよ。日ごろから両足に均等な体重をかけ、頭が上から引っ張られている感じを意識しマショウ！」ははぁ。

BMI21.59(前回21.48)実測0.3kg増。今朝のお通じそうでも。昨日の食事は、朝はいちご酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は雑穀米、焼き鮭、大根菜と大根と豆腐のお味噌汁、小松菜と大根菜と玉ねぎの卵炒め、みかん酵素ジュース、おやつにぽたぽた焼き、夜は大根菜と大根と豆腐のお味噌汁、蒸し間引き大根とズッキーニ、人参&ビーツクラッカー、金時生姜味噌、ひしお、みかん酵素ジュース、ブラックサンダー抹茶ラテ。
「前回と比べ+0.3kgの変化デス。目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度74％(前回80%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"60 (前回9"15)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は23才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜の予定は特に無し。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

んーしたかな？してないか。

ヒミツの記録・・・60.3kg/29.6%/4/21.6 -36.1@07:30 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.6kg/29.9%/4/21.7 -36.0@07:30 after, today