Day 4203 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、さほどばたばたせず退勤、にんじんしりしり山盛りつくってメグロくんにお知らせしたら好反応だったw「Heaven?」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して腎臓温めて里芋シップしてそうそうに22時半就寝。

モトカレのお誕生日に最後のメール、なんか言い訳してたけどもう返信しない。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。やっと。
「過ごしやすい季節になってきマシタね！」寒い～
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「思いつかない」デス。」あ、そうだった～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.2% 右53.8%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI20.54(前回20.72)実測0.4kg減。今朝のお通じゆるめ。昨日の食事は、朝はしじみとあおさのお味噌汁、お昼はキュウリと舞茸と黒きくらげの生姜炒め、長ネギのお味噌汁、おやつに小魚アーモンド、夜は人参とツナと卵いため、ほうれん草のお味噌汁、重曹クエン酸水、コーンアイスとわらびもちアイス。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと1.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと48日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日も20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、いろいろ消費しないと。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝プランク90秒。夜はしてないー

ヒミツの記録・・・58.5kg/28.8%/3/21.0 -36.2@07:05 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.1kg/29.0%/3/20.8 -36.1@07:35 after, today