Day 982：Wii Fit Plus

あ～今朝の富士山キレイだな～♪カメラに映るほどの近さ＆濃さではないのでお披露目できないのが残念！！

昨日も14時前までお仕事して面会へ。確実にローストビーフがある近所のスーパーでお買い物してから行ったけど、ちょっと食欲減退中のムスコはイマイチ食い付きが悪く、肉まんもチラ見だけ。
帰宅後オンナノコになっちゃったので眠いんだけど、うっかりネットでお絵かきロジックにはまっちゃってきがついたら1時過ぎてた～ダメ、今日サボろうっかな(笑)

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん、寝不足＆腰イタイ。
「この14週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そう？
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左46.0% 右54.0% 「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「足の親指を使って歩いてマスか？使わない歩き方は、重心がかかとに寄る傾向がありマス。重心位置が後ろ寄りになると、背中が丸まって猫背になる可能性がありマスよ。」ふむふむ。

BMI21.37(前回21.30)じわじわじわじわ増え続けてる～。今朝のお通じまあまあ。昨日の食事は、朝はトーストと小松菜とかぼちゃサラダと豆乳、お昼は車の中でパン、おやつにヒレカツ巻き1切れとビーフジャーキーとローストビーフ、夜はムスコの残りのうちおすましと白菜のミルク煮とリンゴ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと2.4kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと18日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左15.0%、右85.0%でバランス度1%(前回13%) あはぁ。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 11"37 (前回9"62)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は45歳でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。
実年齢+8才デスね！アナタのからだは、ちょっと衰えているようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないもん、ちぇ。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も14時までお仕事してから面会へ。牛乳だけ買ってかなくっちゃ。



トレーニングは腰がいたいので、パス。

ヒミツの記録・・・59.85g/28.70%/50.60%/40.20kg/1135cal/2.40kg@7:35-after