Wii Fit 開始355日目です

昨日は一日お仕事＆10分卓球＆車通勤でした。

「おはようございマス！早起きデスね。」まあね。
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」はい。
「ココで、アナタの最近の運動時間について見直してみマセンか？」いいよ～昼休み卓球で最低10分は確保よ。
「運動というのは、1回あたり最低10分以上行うコトが、効果的だと言われていマス。10分の運動を3回に分けてもよいので、1日で合計30分以上の運動を心がけマショウ！運動する時間がなかなか取れない方は、「1日30分運動貯金を貯める」を目標にしてみマセンか？」


今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1%　「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.45(前回21.52)今朝はお通じまあまあ。昨日の食事は、朝納豆もちに果物、お昼はお野菜たっぷり弁当、夜はキムチ納豆めかぶとチーズ大根ケーキ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと5.4kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

では２つのバランステスト。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」だって。解いた問題22問(前回23問)でした。

次はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左37.4%、右62.6%でバランス度26%(前回26%)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは今回のバランス年齢を発表いたしマス。」今日は39歳でした。

今日午前中コストコ、午後はまったりとホームランチ、夜は学童の懇談会行ってきます！