Day 5449 Wii Fit Plus

昨日もお布団で起床8時半、9時から在宅勤務開始、カラダ測定して10時からの会議中にサッとシャワーして、土日のラグビー観戦の確認してあれこれ処理しつつも野菜蒸しまくってあれこれおかず作ってたらハンパ無い量で近くのサーファーガールに食べに来ない？ってLINEしたけど全く反応なしで定時退勤。
気持ち片づけつつTverで「マツコの知らない世界」前編後編みてマッチングアプリのお返事してケヤキアプリノルマやって23時半ぐらいから寝落ちしちゃってお布団できちんと就寝24時半。自堕落生活w

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。ただ首がしんどい。
「ワタクシ、この時期は静電気が心配デス・・・」あんまないね。
「ココで、１つWii Fit Plusに関するお得な情報を聞いてみマセンか？」聞いてあげる。
「Wiiフィットプラスでは、グラフ画面で『ウエスト』と『歩数』が入力できるようになりマシタ。
『ウエスト』では、肥満の進行度を測る指標としておなか周りのサイズを入力してくだサイ。
『歩数』では、歩数計などで得た1日分の歩数を入力してくだサイ。
Wiiフィットプラスでは、どちらも一定の基準を定めてマセンので、ご自由にお使いくだサイね。」ワタシは使わなそう。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.8% 右49.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI20.39(前回測定時20.58)体重実測0.5kg減。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はサンゴ水、お昼はグレープフルーツ、リンゴ、バナナ、トマトきゅうりサラダ大根菊芋和え、さつまいもとハムのサラダ、海苔まいたけ玉ねぎじゃがいものお味噌汁、夜はごぼう人参胡麻マヨ和え、プロテイン、菊芋青汁。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ！目標まで、あと1.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回80%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜の予定は特になし。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんちゃってトランポリン100回x2

ヒミツの記録・・・57.6kg/30.4%/3/20.7-36.2@09:20 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.0kg/310%/3/20.8-----@05:55 before, today
ヒミツの記録・・・57.1kg/29.2%/3/20.5-36.3@09:25 after, today