Day 5442 Wii Fit Plus

昨日もお布団で起床8時、カラダ測定して9時から在宅勤務開始、やっぱあんまりすることなくてFBでみつけたインド体験イベント申し込んだり明日会う予定だった幼馴染が家族のトラブルでキャンセルになったりケヤキアプリノルマやったりして定時退勤。
「Get ready」とか「マツコの知らない世界」とか「突然ですが占っていいですか」みてケヤキアプリノルマ＆イベントがっつりやって家計簿ちょっとつけて悩めるアプリ友のLINEは返事は一度だけにして残りは保留しお布団で就寝25時半。
今朝は昨日より冷え込んでる、灯油ストーブ微小でつけっぱなのにリビングの室温11℃！

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI20.94(前回測定時20.94)体重実測0.2kg減。今朝のお通じゆるゆるたっぷり。昨日の食事は、朝はサンゴ水、お昼は手搾りミカンジュース、リンゴ、キウイ、大根のナムル、大根サラダ、切り干し大根と長ネギの玉子焼き、サツマイモ玉ねぎのお味噌汁、コーヒージェラート、夜はジンギスカン、玉ねぎ、黒きくらげ、さつまいも煮、みかん。食べ過ぎですよねw
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.0kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」やっば。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度80％(前回65%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は4より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回19点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、オヘソのために安静に。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもできん。

ヒミツの記録・・・58.4kg/28.8%/3/20.9-36.0@08:35 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.9kg/31.6%/4/21.1-----@09:25 before, today
ヒミツの記録・・・58.2kg/28.6%/3/20.9-36.0@09:45 after, today