Day 4502 Wii Fit Plus

昨日は朝5時半起床、日勤バイトのムスコのためにもち麦ご飯炊いて特大の昆布のおにぎり2個作ってお見送り、私は洗濯してハヤシライス作って大量のごみを出して、ちょこっとお買い物して戻り、布団干して昆布ごはん食べてかき氷は諦めてひたすら掃除して疲れて横になったら17時ごろムスコ帰宅、せっかくなので軽くゴハンに行ってまた見た目悪いけど美味しいお店開拓できてよかったw戻ってゴハンとハヤシライスを冷凍して要らないもの回収してあげて、仕上げの掃除機かけてムスコの部屋を出たのは22時半前。棚を積んでて視界が悪いからどうしようかと悩みつつ高速に乗って移動したけど降りるのが0時前になっちゃいそうだったから中井PAで仮眠とって家に着いたのは1時前。
シャワーして足裏シートして就寝25時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「ア、Aサン3日ぶりデスね。がんばって毎日つづけマショウ！」自宅にいる間は大丈夫よ～
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左45.1% 右54.9%「ア・・・ちょっと右重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「ヒトがバランスを保つには、目・筋肉・平衡感覚を担う三半規管の機能が働きマス。視覚だけに頼らず、運動で筋肉と三半規管の機能を向上させマショウ！」だって。

BMI21.81(前回21.48)実測土曜朝から1.1kg増。今朝のお通じまあまあ、泡で見えなかったけど。昨日の食事は、朝ピスタチオエクレア、お昼は昆布ごはん、チーズケーキ、オレンジジュース、おやつに安倍川餅、夜はトントロサラダ仕立て、キノコとツブ貝のソテー、イカ墨のパエリア、ノンアルサングリア。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと5.0kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。連日食べ過ぎよ・・・「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 82％(前回84%)

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"37 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は書類揃えて11時過ぎにまず検査に行って、お昼食べたらハローワーク。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

今日もカラダ動かすことなさそう。

ヒミツの記録・・・60.0kg/29.9%/4/21.5-36.5@08:10 after, 2days before
ヒミツの記録・・・61.1kg/29.0%/4/21.9-36.2@08:05 after, today