Day 4902 Wii Fit Plus

昨日は6時半起床、ケヤキアプリやってカラダ測定して9時から在宅勤務開始、色々あったけど残業30分で済んで退勤、なんだかトレーニングする気にならず入浴してサッカーみてケヤキアプリやって23時半就寝。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「・・・それにしても暑いデスね。」湿度がなきゃいいわ～

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左47.4% 右52.6%「ア・・・ちょっと左重心デスね。目を閉じてたからデスか？」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI22.79(前回測定時22.54)体重実測1.3kg増、ってオイオイオイオイ。今朝のお通じややゆるオレンジ色wキムチだわwww。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はキムチじゃが芋チヂミ、バターナッツ豆乳ポタージュ、おやつにイチゴ酢ドリンク、夜は桃、塩せんべい、発酵ヨーグルトドリンク。
「前回と比べて0.7kg増えマシタ！目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、昨日トレーニングしなかったから「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"65 2問目 3"00 3問目 4"07 4問目 5"48 5問目 3"89 記録20"09 (前回17"65)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 11"37 (前回26"90)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜はお買い物に行けるのかー明日かな。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・62.7kg/30.7%/5/22.5-36.2@09:10 after, yesterday
ヒミツの記録・・・64.0kg/31.2%/5/22.9-36.2@08:25 after, today