Day 4837 Wii Fit Plus

昨日も起床6時半、洗濯してカラダ測定して干して8時半過ぎにいちご狩りの受付しに行って中華の先生のトコにきくらげ買いに行ってどどどーっと近況報告して、すぐ近くのいつものファームにいってまたおしゃべりしながら計量したり玉ねぎ収穫して11時においとまし、家に玉ねぎ置いてから12時に駅に美人さんを迎えに行っていちご狩りへ。126粒食べて蔵元経営のイタリアンに行ってのんびり優雅に過ごし、ちょこっと家に寄ってもらって駅に送り届け、帰宅してテイクアウトしたケーキ食べて気持ち悪くなってシャワーして肩と腰温めながら梅のへたとりしながら「酒のつまみになる話」と「週刊さんまとマツコ」みてケヤキアプリやって就寝23時半。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん、こま切れ。
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」もうやんないと思うけど
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「朝は、早起きして熱いシャワーをさっと浴びるのがおススメデス。適度に熱いお湯が、眠ったからだを覚ませてくれるのデス！ただし、熱いお湯は血圧が急上昇するので注意しマショウ！」
「さぁ、今日もはりきっていきマショウ！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.0% 右51.0%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI22.57(前回測定時22.50)体重実測0.4kg増。今朝のお通じ控えめやや固め。昨日の食事は、朝はゆず酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はいちご126粒からのカツオのカルパッチョ、新じゃがのロースト、ソフトシェル海老のパスタ、鰆グリル空豆ソース、豚バラの新玉ねぎソース、抹茶テリーヌ、ハーブティー、夜は酒粕ショコラ、生クリームパンナコッタ、ティラミス、ソイミルクティー。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.1gの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題26問(前回24問)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"02 (前回9"59)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜の予定は特に無し。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・63.0kg/32.4%/5/22.6-36.5@07:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・63.4kg/32.8%/5/22.7-35.9@07:45 after, today