Day 4833 Wii Fit Plus

昨日は起床6時半、カラダ測定してやっぱり8時15分出発で9時5分前にオフィス到着。ノー残業デーだけど退勤18時半、大きなモニターお借りして帰宅、あるもの食べてスーパームーンも月食もみれずお散歩20分、アプリ男子たちにご挨拶して眠くて眠くてシャワーして肩と腰温めてケヤキアプリやって就寝24時。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」首のコリが取れないよね。
「この2週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.0% 右52.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」

BMI22.39(前回測定時22.39)体重実測0.1kg減。今朝のお通じ泡で見えなかった。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は黒きくらげと大根菜入りユッケジャン風春雨スープ、枝豆と大麦のおにぎり、ハムチーズ＆チキンとレタスのサンドイッチ、夜はキャベツの塩バター炒め、大根と白キクラゲと卵の中華スープ、ブルーチーズ、ミニトマト。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度86％(前回72%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"84 3問目3"00 4問目3"95 5問目3"81 記録17"60 (前回19"49)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定特になし。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・63.0kg/32.8%/5/22.6-36.3@07:25 after, yesterday
ヒミツの記録・・・62.9kg/32.0%/5/22.6-36.2@08:30 after, today