Day 4741 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、洗濯してカラダ測定してイチゴ狩り行こうと思ってたけどツイッターでもう定員に達したというのをみて断念、布団も干して早めに残り物でランチしてうっかりGoogleフォトの整理したり面接練習ようの服が思ってたのが全然きつくて入らなくて代わりのそれなりのじゅんびしてバッグ出したらカビてて拭き取ってお昼寝しようかと思ったけど足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めて「君と世界が終わる日に」みて結局お勉強開始は23時半、就寝27時半。ねむー。

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「花粉が多い季節となってまいりマシタ。マスクの準備はいいデスか？」そりゃこのご時勢ですもの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.7% 右49.3%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」わ、昨日と同じだ！
「運動不足になると、神経への刺激が減り、からだを上手く使う能力が衰えてしまうそうデス。毎日コツコツと運動すると神経と筋肉の調整力が高まり、からだを動かしやすくなりマスよ。」

BMI22.83(前回測定時22.75)体重実測0.2kg増。今朝のお通じ固め、昨晩も固いのちょこっと。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はバナナ、ラム黒きくらげ菜の花炒め、サツマイモと長ネギのお味噌汁、ちまき3種、ピンクグレープフルーツシロップ漬け、コーヒーリキュールチョコ、夜はバナナ、いちご、りんご、深夜にカシューナッツ、蜂蜜、コーン。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.8kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回25問)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに0算出した結果デス。実年齢-28才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日講習、お昼はまた外食しよう、夜はお勉強！Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・63.7kg/31.0%/5/22.8-36.1@08:15 after, yesterday
ヒミツの記録・・・63.9kg/31.3%/5/22.9-36.4@06:25 after, today