Day 4615 Wii Fit Plus

昨日は8時起床、洗濯してカラダ測定してお昼がっつり食べてお昼寝して16時前にハローワーク行って認定受けて短期講座のパンフレットもらって一応求人検索して帰宅、おなか空かないけどもやしが危ないので茹でて食べてまたそのままおこたでちょっと寝て、起きてシャワーして寝直したの夜中の3時。
結局アプリ男子はドイツもコイツも割り切り希望かい、くー。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」疲れてない。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左44.7% 右55.3%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「脚を組んでイスに座ると、背骨にゆがみが生じる原因になりマスよ。背骨にかかる力は、立ち姿勢より座り姿勢のほうが大きいと言われているのデス。」へ～。

BMI20.83(前回測定時20.54)体重実測0.7kg増。今朝のお通じイマイチ。昨日の食事は、朝みかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はアジアンチキンサラダ、パルムアフォガート味、夜は茹でもやし＆かぶの切り干し大根のキムチ和え、MOWキャラメル味とコーヒー味。
「前回と比べて0.8kg増えマシタ！目標まで、あと2.3kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、お昼食べ過ぎた感あるけどまあ「運動しなかった」で。
「ふだんから階段を利用するといった、ちょっとしたコトで1日の消費するカロリーは、かなり違ってくるはずデス。無理して激しい運動をすると、リバウンドやひざを痛める原因になるので、まずは軽い運動から始めマショウ！」うい～っス。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左62.3%、右37.7%でバランス度26%(前回30%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は39才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-8才デスね！アナタのからだは、けっこうお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は洗濯物干したらとりあえずお昼寝して、午後は棚を分解して夜は飲み会。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・57.8kg/30.4%/3/20.7-36.2@10:25 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.5kg/31.2%/3/21.0-36.2@10:30 after, today