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Day 5980 Wii Fit Plus [Wii Fit/Fit Plus]

昨日はリビングで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して可燃ごみ出して車ちょっとスポンジ当てて、桃届いたので早速一個食べたけどまだ全然固かった~、もどでぃて置いたひじきでひじきごはん仕込んで、米ぬかととぎ汁をプランターに撒いて、炊き立てひじきごはんがメチャ美味しくて1合分ぐらい食べちゃったらお腹重くて2時間ぐらいお夕寝して、ネフリでBoyfriendの4~6話見てトークショー見てシャワーして就寝26時。何にもしなくても1日はすぐ過ぎる。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する&体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス!朝食は食べマシタか?」まだで~す。
「いよいよ夏本番デスね!」明日からかな~
「ココで、1つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか?」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス!ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく!」はーい。

今日のからだ測定結果:
重心の測定結果 左46.4% 右53.6%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.59(前回測定時21.77)体重実測0.5kg減。今朝のお通じまあまあややユル色濃いめ粒々控えめ。昨日の食事は、朝はルイボスティー、お昼はオレンジ、夏文旦、桃、バナナ、からのキウイメロンバナナセロリみかん酵素スムージー、からのきゅうりと茄子の塩もみ和え、おかわかめの梅おかか和え、からのひじきごはんたっぷり、炒り卵、ソイラテ。
「前回と比べて0.5kg減りマシタ!目標まで、あと4.4kgの減量が必要デス!順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ!」

「最後は、運動能力の測定デス!ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ!」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81%(前回80%)でした。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目4"07 2問目3"00 3問目3"92 4問目3"00 5問目3"98 記録17"97 (前回19"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね!アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか?『かんたん測定』なら約1分間で、重心とBMIの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう?
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ!」はーい。

今日もお暇中、午前中健康保険申込に行って、午後はムスコの通院に付き合う。




Wii Fit Plusトレーニングの内容♪


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