Day 5969 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して9時半に出て花束作ってもらったらお迎えに行けなくてまっすぐ会場に向かって10時半から5年以上ぶりの点心教室、楽しかったな～作ったのは小籠包だけど、先生の作ってくれるランチは台湾料理でこれまた美味しい、強力粉買ってこなくては。
直ぐ冷凍したいから友達送ってローソン100で果物買って帰宅、バババっと冷凍庫に納め、うっかり買っちゃったたこ焼きと作り置きコールスロー食べて16時半の整体に行って歩いてすぐのスイーツ屋さんで3個も買ってから帰宅。
やっと堀江さんラストのバーバリアンズの試合を観て、なんだか2回も盛って汗ベタベタなので軽くシャワーして就寝25時半。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「老化というのは、下半身の筋力低下から始まると言われていマス。デスので、トレーニングの「踏み台リズム」などをプレイして、下半身の筋力向上をめざしマショウ！」はーい。
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.4% 右50.6%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「歩くときは、腕をしっかり振って脚の付け根から、踏み出すように歩きマショウ！腕を振るコトで、からだが振り子のように動き、正しい姿勢をたもちやすくなりマスよ。」は～い。

BMI21.27(前回測定時21.30)体重実測0.1kg増。今朝のお通じ太め長め黒め粒々無し、前はずっとこんなんだった気がする。昨日の食事は、朝はセンブリ茶、オレンジ、グレープフルーツ、お昼は小籠包、豆乳スープ、揚げパン、黒米おにぎり、揚げバナナ、豆花、からのコールスロー、たこ焼き、からのシュークリーム、カヌレ、ソイラテ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと62日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回70%)でした。

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 10"62 (前回8"99)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお暇中、お昼は元派遣仲間で天ぷらランチ、ヴィーガンおやつ食べに行けるかな。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪