Day 5965 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床6時半、朝トレしてカラダ測定して10時予約の整体のあとかき氷かアイス食べようと思ってたけど雨が強くなってしまって大人しくドラッグストアでお買い物して帰宅。
果物食べてラグビーの100周年記念東西学生対決見て、いつ振りかのお味噌汁作るのに2019年に仕込んだ手前味噌を発掘し樽を綺麗にして、今年も桃7種注文してネフリでノーサイドゲーム一気見し始めちゃって撮りためたDVD-ROMのいらないのを出して欅＆櫻ちゃんの作品たちをやっとこさ収納、なんてしつつ見終えたの朝の4時、まじか。お暇満喫中。
なんとなく一日中着信を気にしてたけどかかってこず、20時前に条件合ってませんでしたとメールあり、でしょうね。派遣営業適当だなぁ。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」いいの。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「体重を減らしている時は、ビタミンやミネラルが不足しがちになるそうデス。その結果・・・「なんとなくダルイ」「疲れやすい」などの体調不良になる可能性がありマス！健康的にやせるには、バランスの良い食事に加え、水分・野菜などをしっかり摂るようにしマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.5% 右51.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「日常生活での姿勢保持には、視覚で調整されている部分が大半を占めていマス。目を閉じると、視覚情報が奪われるので、神経と筋肉の調整力がより重要になるのデス。」

BMI21.27(前回測定時21.37)体重実測0.3kg減。今朝のお通じたっぷりややユル色濃いめ粒々多め。昨日の食事は、朝はセンブリ茶、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、キウイ、パイナップル、ブルーベリー、おやつにキウイすいかパイナップルバナナほうれん草スムージー、からのきゅうり、味噌マヨ、しし唐おかひじき切り干し大根ツナ梅和え、豆おかき、抹茶アルフォート、ソイチャイ、サバと長ネギのお味噌汁をダラダラと。
「前回と比べて-0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.5kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度81％(前回79%)でした。

次は記憶力テストです。
「真ん中の数字と１つ右の数字を比べマス。真ん中の数字のほうが大きければ、屈伸してボールをつびしてくだサイ。」
正解 25問/25問中 記録 25点(前回25点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお暇中、だらだらなんか見ながらお片付けする。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪